Timo Schmidt aus unserer Nachbargemeinde Schwalbach will beim diesjährigen Eschathlon seinen persönlichen Rekord auf der Halbmarathon-Strecke aufstellen. Daneben hat er aber noch weitere Ziele: auch im Marathon will er seine Zeit noch verbessern und darüber hinaus hat er sich im Triathlon einiges vorgenommen. Auch 2 Ultramarathons hat Timo schon absolviert, dabei ist es noch gar nicht so lange her, dass er mit dem Laufen angefangen ist – erst vor etwa 6 Jahren mit über 20 hat es ihn gepackt.

Timo, Deine Lieblingsstrecke ist ein Radweg, was ist denn Deine „Lieblings-Distanz“ für Dich im normalen Trainingsalltag?
Damit ich mit wohlfühle, dürfen es gerne 15 km sein. Natürlich kommt es auch auf den Trainingsplan an, denn den zu erfüllen, macht mir auch Spaß.

Welche Zielzeit möchtest Du bei Deinem nächsten Lauf auf dem Display sehen und welcher Lauf wird das sein?
Ja, für den Halbmarathon am 3. Oktober habe ich die Zielzeit 1h:15min ins Visier genommen. Nun werde ich allerdings eine Woche vorher noch in Berlin starten und einen Marathon absolvieren und da ist dann zwischendurch schon Turbo-Erholung nötig!

Hamburg, Frankfurt, Berlin – und dann Eschborn: Was macht den Eschathlon attraktiv für Dich?
Die bekannten Strecken und die vielen bekannten Gesichter unter den Teilnehmenden, aber auch an der Laufstrecke, darauf freue ich mich auch dieses Jahr schon. 2017 war ich als Pacemaker für die 1:45 dabei und habe mich gefreut über das spezielle T-Shirt. Überhaupt sind die Eschathlon-T-Shirts schon Klasse. Dieses Jahr möchte ich Freunden und Bekannten meine gute Form präsentieren.

Wie gehst Du mit Wettkämpfen um- wie sieht z.B. dein Powerfrühstück aus, was sind Deine Vorbereitungstipps und was gönnst Du Dir, wenn der Wettkampf erfolgreich gemeistert ist?
Inzwischen bereite ich mich auf Wettkämpfe umfassend vor, dazu gehört auch das Augenmerk auf die Ernährung. Für Wettkämpfe hat sich für mich ein Frühstück mit Honigbrötchen, Kaffee und Banane bewährt, das vertrage ich gut und da mache ich keine Experimente. Nach einem Wettkampf oder einer harten Trainingseinheit gönne ich mir schon mal einen Burger.

Wie oft und wie lange betreibst Du durchschnittlich Sport pro Woche?
Jetzt, in der Vorbereitung auf den Marathon, sind es schon 10 bis 12 Stunden Lauftraining. Ein wenig Ausgleichssport wie Radfahren oder Athletik kommt noch dazu. Nochmal deutlich mehr Zeit habe ich im Vorfeld einer Mitteldistanz Triathlon investiert, da waren es dann auch schon mal 20 Stunden, das ist neben dem Beruf schon sehr herausfordernd.

Du läufst gerne mit Musik? Was ist denn derzeit Dein Lieblingssong für deine Lauf-Playlist?
Da höre ich gerne alles Querbeet, was so gerade in den Charts ist. Hardrock hilft mir, wenn ich meine Grenzen austeste, denn ab und zu gehört auch schon ein wenig Quälerei dazu, um besser zu werden.

Was war Dein erster Kontakt mit Sport bzw. mit dem Laufen?
Erst einmal habe ich 10 Jahre lang Fußball gespielt, die komplette Jugend hindurch. Da standen auch mal 10km Läufe durch den Wald auf dem Programm, die habe ich locker absolvieren können, aber die Leidenschaft für das Laufen hat mich erst später gepackt. Nach einer Zwischenphase im Fitnessstudio kam mir die Idee, mal auszuprobieren, wie weit ich es schaffe: also Laufschuhe an und losgelaufen – und am Ende waren es 30km! Das war ein tolles Gefühl. Danach hat es noch ein wenig gebraucht, mich an den Start des ersten Marathons zu bringen, aber mein Onkel, selbst Langstreckenläufer, hat nicht locker gelassen: in 2015 war es soweit. Und als ich nach 3 Stunden 48 Minuten ins Ziel kam, erwachte der Ehrgeiz: das muss doch auch noch schneller zu schaffen sein?

Gibt es eine besondere Geschichte/Ereignis, warum Du dabeigeblieben bist?
Es verschafft mir innere Befriedigung, wenn ich einen längeren Lauf absolviert habe. Zu sehen, dass ich meine Leistung steigern konnte, hat dann dazu beigetragen, mit noch mehr Konsequenz daran zu arbeiten. Und dann gefällt mir das regelmäßige Zusammentreffen mit anderen Läufern im Lauftreff Florstadt.

Was hat sich in Deinem Leben grundlegend geändert, seitdem Du Sport machst?
Ja, so Phasen ganz ohne Sport hat es kaum gegeben. Regelmäßiges Lauftraining nach Plan hatte aber schon Auswirkungen. Zuerst fiel es mir schwer, Ruhetage zu genießen, die Devise war: mehr bringt mehr. Erst mit Anleitung durch einen Trainer habe ich verstanden, dass auch Pausen wichtig sind. Sie verringern die Verletzungsgefahr und tragen zur Leistungsentwicklung bei.

Wie sollten Kinder / Jugendliche generell an Sport oder speziell an Laufen herangeführt / dauerhaft begeistert werden? Bedarf es dazu noch besonderer Angebote?
Angebote sind doch schon sehr vielfältig. Dennoch sind manchmal kleine Schwellen zu überwinden, da braucht es dann einen Anstupser. Aber, wem es Spaß macht, sich in freier Natur zu bewegen, für den ist das Laufen perfekt. Um die Erfahrung zu machen, wie gut das tut, kann ein Lauftreff an der Schule vielleicht Gelegenheit schaffen.

Wie beschreibst Du Deine sportliche Einstellung ganz allgemein?
Ich möchte gerne noch besser werden, dafür heißt es: alles geben, auch mal ein wenig quälen und dann rausholen, was geht! Auch, wenn das Ausmaß der Verbesserung abnimmt, dran bleiben. Immerhin, von 2015 und 3.48 für die Marathonstrecke auf 2:38 beim virtuellen Lauf 2020 ist für mich ein toller Erfolg! Ich freue mich auf den Lauf in Berlin Ende des Monats und dann natürlich auf den Eschathlon am 3 Oktober! Vielen Dank an alle Unterstützer dafür, dass Ihr das Angebot macht. Ich drücke Euch die Daumen, dass alles gut klappt!

Vielen Dank für das Interview, Timo! Ich drücke Dir auch die Daumen für Berlin und natürlich für das gesetzte Ziel beim Eschathlon! Und uns allen wünsche ich, dass es mit dem Hygienekonzept hinhaut und ausreichend Helferinnen und Helfer mitmachen (meldet Euch gerne noch, wir freuen uns über weitere Unterstützung!) , so dass dann alle gemeldeten Starterinnen und Starter die beliebte Strecke zwischen Taunus und Skyline absolvieren können. Schaut weiter auf die Webseite (www.eschathlon.de) und die Ankündigungen in der örtlichen Presse – wir halten Euch auf dem Laufenden!

Autorin: Marlis Sieburger

Florian ist beim Lauf für Mehrsprachigkeit im April letzten Jahres nach 46:02 min auf der 10 km Strecke ins Ziel gekommen, beim Eschathlon war er 2019 zum zweiten Mal beim Halbmarathon dabei und nach 1:38:51 im Ziel, Auch beim Frankfurt-Marathon hat er das Team Eschathlon vertreten. Beim Spiridon-Silvesterlauf hat er die 45-Minuten-Marke auf 10 km geknackt. Dabei ist es nicht einfach, mit drei kleinen Kindern (7, 5 und 2 Jahre alt) die optimale Vorbereitung zu organisieren. Ich wollte von dem Familienvater aus Niederhöchstadt wissen, wie er das hinbekommt und was er sich für 2020 vorgenommen hat.

Lieber Florian, was hast Du Dir für 2020 vorgenommen? Welche Zielzeit möchtest Du bei Deinem nächsten Lauf auf dem Display sehen und welcher Lauf wird das sein?
Fest vorgenommen habe ich mir für 2020 bislang nur die Teilnahme am Halbmarathon beim Eschathlon. Sehr gerne würde ich hier wieder eine persönliche Bestzeit laufen. Nachdem es mir im letzten Jahr gelungen ist, die 1:40 Stunden zu unterbieten und meine bis dahin geltende Bestzeit um mehr als acht Minuten zu verbessern, möchte ich dieses Jahr versuchen, so nah wie möglich an die 1:35 heranzukommen.

Wie oft und wie lange betreibst Du durchschnittlich Sport pro Woche? Und wie beschäftigt sich die Familie in der Zeit?
Das hängt ein wenig davon ab, auf welches Ziel ich gerade hintrainiere. Wenn ich mich auf einen Marathon vorbereite, sind die wöchentlichen Laufumfänge naturgemäß etwas höher als sonst. Im Moment gehe ich in der Regel vier Mal pro Woche laufen, was ca. vier bis fünf Stunden an Zeit in Anspruch nimmt. Daneben versuche ich ein bis zwei Mal pro Woche zu Hause Gymnastik zu machen.

In letzter Zeit bemühe ich mich, mein Laufpensum so weit wie möglich unter der Woche zu absolvieren, um am Wochenende mehr Zeit mit der Familie verbringen zu können. Entweder laufe ich morgens (mit Rucksack) zur Arbeit, oder ich trainiere in der Mittagspause. Beide Varianten haben sich inzwischen schön eingespielt. So habe ich mir fürs „Fußpendeln“ eine schöne Maximalroute von 13 Kilometern (ab Spatzennest Niederhöchstadt) zurechtgelegt, die praktisch ausschließlich über Felder und durch Parks (Niddapark und Grüneburgpark) direkt ins Büro führt. In der Mittagspause laufe ich sehr oft mit Kollegen zusammen, entweder im Grüneburgpark oder am Main. Beide Varianten funktionieren nicht zuletzt deshalb sehr gut, weil wir im Büro eine ausreichende Anzahl an Duschen und Spinden haben. Wenn ich doch am Wochenende laufen gehe, dann versuche ich, die größeren Kinder dazu zu bewegen, mich auf dem Fahrrad zu begleiten. Früher habe ich die Kinder regelmäßig zu ihrer Mittagschlafzeit im Babyjogger mitgenommen; aus dieser Phase sind mittlerweile aber leider alle raus. Wenn ich alleine starte, dann versuche ich, die Läufe zeitlich nicht allzu sehr ausufern zu lassen oder (so z.T. die langen Läufe in der Marathonvorbereitung) abends zu absolvieren, wenn die Kinder im Bett sind.

Was ist Deine „Lieblings-Distanz“ für Dich im normalen Trainingsalltag? Hast Du eine Lieblingsstrecke in und um Niederhöchstadt?
Meine Lieblings-Distanz im normalen Trainingsalltag sind, denke ich, so 10 bis 14 Kilometer. Dabei habe ich natürlich einige Lieblingsstrecken in und um Niederhöchstadt, die ich gerne nach Lust und Laune variiere. Ich versuche auch immer, eine einzige (größere) Runde zu laufen, also nicht mehrmals dieselbe Strecke hintereinander, außer wenn Intervalltraining ansteht und unsere schöne blaue Tartanbahn gerade nicht geöffnet ist (dann nutze ich gerne den Dörnweg und den parallel gelegenen Weg entlang des Westerbachs). Am häufigsten führt mich mein Rundweg wohl über Steinbach, weil ich den Blick auf die Frankfurter Skyline doch sehr liebe. Sehr gerne laufe ich auch über Oberhöchstadt in den Oberurseler Stadtwald. Allerdings braucht man dafür schon etwas Zeit, denn bis zum Wald sind es immerhin fünf Kilometer. Und dann ist da noch meine Lieblingshalbmarathon-runde über das Arboretum an die Nidda durch Rödelheim und über Praunheim zurück nach Hause.

Was ist denn derzeit Dein Lieblingssong für deine Lauf-Playlist?
Ich höre beim Laufen praktisch keine Musik mehr. Zum einen höre ich am liebsten klassische Musik, zu der es sich eher schlecht sportelt. Zum anderen möchte ich beim Laufen auch gar nicht von Musik abgelenkt werden, sondern viel lieber den Geräuschen um mich herum lauschen. So bekomme ich am besten den Kopf frei. Mir gefällt und ich kann mich sehr gut damit identifizieren, was der japanische Autor Haruki Murakami in seinem Buch „Wovon ich rede, wenn ich vom Laufen rede“ geschrieben hat: „Ich laufe einfach weiter in meiner wohligen, hausgemachten Leere … Und das ist ziemlich wundervoll – mögen andere sagen, was sie wollen.“

Was war Dein erster Kontakt mit Sport bzw. mit dem Laufen?
An die Anfänge des Laufens habe ich keine guten Erinnerungen. Als ich elf Jahre alt war, wurde bei mir ein allergisches Asthma diagnostiziert. Um diese Zeit musste ich im Schulsport einen 1000-Meter-Lauf absolvieren, bei dem ich extrem schlecht abschnitt. Wenn ich in der Folge Sport trieb, so eher mit meinen Freunden auf dem Bolzplatz. Während meiner Studienzeit gab es dann immer wieder Phasen, in denen ich relativ regelmäßig zum Ausgleich laufen gegangen bin – allerdings nie systematisch oder ambitioniert. Zur richtigen Leidenschaft mit Regelmäßigkeitsfaktor wurde das Laufen für mich erst vor ziemlich genau zwei Jahren, als ich einen Monat Elternzeit mit meiner jüngsten Tochter Clara, die damals etwa ein halbes Jahr alt war, nutzte, um praktisch jeden Tag mit ihr im Babyjogger laufen zu gehen. Übrigens nehme ich heutzutage praktisch keine Asthma-Medikamente mehr, und ein vor einigen Monaten durchgeführter Checkup hat ergeben, dass meine Lungenfunktion ohne diese Medikamente genauso gut ist wie mit.

Was hat sich in Deinem Leben grundlegend geändert, seitdem Du Sport machst?
Das regelmäßige Laufen hilft mir immens, die täglichen Herausforderungen in Job und Familie zu bewältigen. Es ist, als würde ich beim Laufen mein System auf Reset stellen. Danach habe ich jedenfalls den Kopf frei und in der Regel mehr Energie als vorher. Ich ernähre mich außerdem viel bewusster als früher und lebe insgesamt gesünder.

Gibt es eine besondere Geschichte/Ereignis, das Dich zum Sport gebracht hat bzw. warum Du dabeigeblieben bist?
Sport habe ich (mehr oder minder intensiv, auch im Fitnessstudio) eigentlich immer gemacht. So richtig Feuer gefangen habe ich allerdings erst durch ein Wohltätigkeitsevent, das alljährlich in der Allianz-Gruppe, bei der ich seit drei Jahren tätig bin, veranstaltet wird. Im Wesentlichen besteht das Event darin, dass man über einen Zeitraum von drei Monaten so viele Kilometer wie möglich für einen guten Zweck sammelt, entweder walkend oder laufend. Der besondere Reiz an dieser Veranstaltung ist, dass man sich über eine der gängigen Lauf-Apps mit Kollegen (und neuerdings auch firmenfremden Freunden und Bekannten) vernetzt, seine Workouts teilt und sich so gegenseitig anfeuert und motiviert. Ich war wirklich sehr überrascht zu sehen, wie viele ambitionierte und zugleich überaus sympathische Läufer es in unserer Firma gibt. Ein solche nette Läufercommunity hilft natürlich auch sehr dabei, an dem Sport dran zu bleiben.

Wie gehst Du mit Wettkämpfen um – wie sieht z.B. dein Powerfrühstück aus, was sind Deine Vorbereitungstipps und was gönnst Du Dir, wenn der Wettkampf erfolgreich gemeistert ist?
Mein Frühstück am Wettkampftag ist „läuferklassisch“, würde ich sagen: ein bis zwei weiße Brötchen mit Honig. Wenn mich zwischen Frühstück und Wettkampf noch einmal ein leichtes Hungergefühl überkommt, esse ich manchmal noch einen Müsliriegel. Damit habe ich bislang sehr gute Erfahrungen gemacht. In der Vorbereitung versuche ich eigentlich immer, mich einigermaßen an einen Plan zu halten. Bislang habe ich mich meistens an den Plänen von Herbert Steffny orientiert, weil die, wie ich finde, für den Durchschnittsläufer gemacht und somit nicht zu „hart“ sind. Wenn der Wettkampf gemeistert ist, gönne ich mir eigentlich nichts, das ich mir nicht auch sonst gönnen würde. Ich sehe nur meistens zu, dass ich möglichst schnell wieder zu Hause bin, damit ich mich um meine Familie (die bedingt durch den Mittagschlaf der Kleinsten bislang eher nicht zum Anfeuern dabei war) kümmern kann.

Was macht den Eschathlon attraktiv für Dich?
Den Eschathlon mag ich allein deshalb sehr, weil er direkt an unserem Gartenzaun vorbeiführt (vor dem es sich die Kinder dann gerne zum Anfeuern mit Stühlen gemütlich machen) und also buchstäblich meine „Hausstrecke“ ist. Außerdem ist das Event wirklich perfekt organisiert, und die Laune von Teilnehmern, Zuschauern und Helfern ist immer top. Mittlerweile treffe ich beim Eschathlon auch etliche Lauffreunde aus der Region, was ebenfalls sehr schön ist. Und seit dem letzten Jahr sind außerdem meine beiden älteren Kinder mit Begeisterung selbst aktiv mit dabei – die Große beim 1,5-km-Schülerlauf und der Mittlere beim Bambinilauf. Es war sehr schön zu sehen, wie stolz die beiden auf ihr Eschathlon-T-Shirt waren.

Wie sollten Kinder / Jugendliche generell an Sport oder speziell an Laufen herangeführt / dauerhaft begeistert werden?
Ich glaube, das Beste ist, wenn man als Eltern den Kindern einfach durch seine eigene Laufaktivität vorlebt, dass Laufen etwas ganz Natürliches und Schönes ist. Ich habe das Gefühl, dass das bei meinen beiden älteren Kindern zumindest in Ansätzen schon gut geklappt hat,

Wie beschreibst Du Deine sportliche Einstellung ganz allgemein?
Ich finde das Mantra „No human is limited“ des Weltrekordhalters im Marathon der Männer, Eliud Kipchoge, sehr inspirierend. Natürlich werde ich nie auch nur annähernd läuferisch in die Regionen vorstoßen, in denen Kipchoge oder auch unzählige nichtprofessionelle Läufer sich bewegen. Und dennoch fasziniert mich an der Lauferei, dass ich es (jedenfalls bislang noch – das Alter spielt da ja leider gegen einen) immer wieder schaffe, meine Leistung, Fitness und Form noch ein bisschen zu verbessern. Außerdem finde ich es großartig, dass ich mich durch das Laufen von einem „tendenziellen Stubenhocker“ zu einem „Frischluftfanatiker“ gewandelt habe, dem es einfach Freude bereitet, bei Wind und Wetter draußen unterwegs zu sein und die Natur hautnah zu erleben.

Vielen Dank! Wir drücken Dir für die Laufsaison 2020 die Daumen und wünschen Deiner Familie beim Eschathlon viel Vergnügen! „Fußpendeln“ finde ich auch nachahmenswert, das werde ich auch mal ausprobieren…

Links:
Haruki Murakami: „Wovon ich rede, wenn ich vom Laufen rede“, btb Verlag, 1, Auflage, 2010
Herbert Steffny, „Das große Laufbuch“, Verlag Südwest, 7. Auflage 2017

Autorin: Marlis Sieburger

Jürgen Wrona ist bei jedem Eschathlon dabei – nicht als Läufer, sondern im OrgaTeam und häufig sieht man ihn auf der Laufstrecke, am Wechselplatz, an Start und Ziel – also quasi überall. Auch im Hintergrund zieht er Fäden: Gerade ist er wieder in den Vorstand des Stadtlaufvereins gewählt worden. Den Läuferdialog hat Jürgen auch schon als Autor geführt, aber von ihm selbst hatten wir bisher noch keine Antworten auf unsere Fragen erhalten. Höchste Zeit also, das nachzuholen! Und was liegt bei einem Allroundsportler näher, als ihn im Winter auf die Eisfläche zu bitten. Und da haben wir es ja gut in den letzten Jahren und können auf dem Eschborner Rathausplatz über die spiegelglatte Fläche schlittern und bei einem heißen Punsch vom nächsten Eschathlon träumen!

#Lieber Jürgen, auch wenn Du ja beim Eschathlon nicht selbst starten kannst, unsere Eingangsfrage: Welche Zielzeit möchtest Du bei Deinem nächsten Lauf auf dem Display sehen?
Worauf ich mich immer wieder freue, ist mein Ausdauertraining am heimischen Crosstrainer und da stelle ich mir meistens die 1h 30min am Control-Display ein. Bedingt durch die hohe Gelenkbeanspruchung beim Handball und meiner Menikusoperationen konnte ich irgendwann nicht mehr schmerzfrei joggen und deshalb habe ich mich aufs Mountainbiken konzentriert und dafür trainiere oft abends zu Hause am Crosstrainer.

#Wie oft und wie lange betreibst Du durchschnittlich Sport pro Woche?
Wenn es ideal läuft, am Wochenende zweimal und unter der Woche ein- bis zweimal. Derzeit pausiere ich verletzungsbedingt, aber ich freue mich schon bald wieder zu starten. Dann variiere ich zwischen Fitness-Workout (ca. 1/2h) und reinem Crosstrainer-Ausdauertraining. Der Samstag-Vormittag ist reserviert für unser Eschathlon-Fitness-Programm, siehe: https://www.eschathlon.de/herbstfit-2019/

#Hast Du einen Lieblingssong, der Dich zum Laufen / zum Sport motiviert?
Da gibt es einige, aber dieser passt gut, nach dem Motto: „Du kannst alles erreichen“. Diese kleine Aussage kann dein ganzes Leben verändern, du musst es nur verinnerlichen und wollen. Fang einfach an und laufe z.B. deine ersten 5 km, wir können dir dabei helfen, auch schon bei der Vorbereitung. (gemäß The Script – Hall of Fame): https://www.youtube.com/watch?v=Zi9To04PO78

#Was war Dein erster Kontakt mit Sport bzw. mit dem Laufen?
Von Hause aus bin ich Handballer (gestartet mit dem 7. Lebensjahr beim TSV Griedel und aufgehört später bei den SGE-Handballern von Eintracht Frankfurt). Beim Handball habe ich die meiste Sportzeit verbracht, sehr viel Spaß gehabt & die größten Erfolge erzielt (mehrfacher Jugend-Hessenmeister & Deutscher Meister im Hochschul-Sport). Andere Sportarten habe ich dann mehr oder weniger intensiv, aber immer mit sehr viel Leidenschaft betrieben. Laufen war für mich zunächst Ausdauertraining und später dann der wichtigste Fitnessbaustein.

#Wie sollten Kinder / Jugendliche generell an Sport oder speziell an Laufen herangeführt / dauerhaft begeistert werden?
Es gibt mit Sicherheit keinen Königsweg, aber wenn man als Familie gerne in der Natur ist und dies spielerisch mit Freude & Begeisterung genießt und zusätzlich auch gemeinsam Sportveranstaltungen verfolgt, dann ist das zumindest eine Richtung, die helfen kann. Wir haben es unseren Kindern aber offen gelassen, ob überhaupt und dann für welche Sportart sie sich entschieden haben.

#Was hat sich in Deinem Leben grundlegend geändert, seitdem Du Sport machst?
Wie ihr schon zuvor gelesen habt, habe ich quasi immer Sport gemacht. Von der Seite glaube ich zu wissen, dass mir der Sport sehr geholfen hat, ziemlich das zu erreichen, was ich erreichen wollte.

#Gibt es eine besondere Geschichte/Ereignis, das Dich zum Sport gebracht hat bzw. warum Du dabeigeblieben bist?
Ein Leben ohne Sport ist für mich undenkbar und Sport hat so viel mit dem eigentlichen Leben zu tun, denn Sport beeinflusst dieses sehr positiv: Fitness & Gesundheit, Disziplin & Anerkennung, aber auch der Umgang mit Erfolgen & Niederlagen. Zusätzlich triffst du immer wieder neue, i.d.R. positiv denkende Menschen und du triffst auf die besondere Energie dieser Sportbegeisterten. Aus dieser Erfahrung und Neugierde heraus habe ich mit der Zeit immer etwas Neues ausprobiert: Laufen bis zur Marathon-Distanz, Skifahren, Windsurfen, Tischtennis, Tennis, Tauchen, Fallschirmspringen, Wildwasser-Kanu / -Rafting mit Touren u.a. in den kanadischen Rocky Mountains, Bergwandern und in den letzten Jahren vor allem das Mountainbiken: https://www.youtube.com/watch?v=LUHxAv-w2TI). Dies ist eben auch ein Teil meines Lebens, neue Dinge positiv auszutesten & dabei die eigene Komfortzone zu verlassen, an Grenzen zu stoßen und mit den neuen Erfahrungen zu lernen & zu wachsen.

#Wie gehst Du mit Wettkämpfen um- wie sieht z.B. dein Powerfrühstück aus, was sind Deine Vorbereitungstipps und was gönnst Du Dir, wenn der Wettkampf erfolgreich gemeistert ist?
Eigentlich wie immer, frisches Obst zum Müsli & einen guten Kaffee und vor allem Ruhe & Gelassenheit als Teil der mentalen Vorbereitung. Sich auf seine Stärken zu konzentrieren und sich das erwünschte Ergebnis vor zu stellen, gehört für mich schon immer zum „mentalen Warmmachen“. Nach den MTB-Radtouren gehe ich gerne in die Sauna, da kann ich sehr gut abschalten und relaxen.

#Was macht den Eschathlon attraktiv für Dich?
Dies ist nicht ganz so einfach zu beantworten, da sich die gesamte Vorbereitung und der Aufwand einer Eschathlon-Saison quasi nur als Ergebnis eines Event-Tages spiegeln. Wo fast 2.000 begeisterte Läufer zueinander finden und sich dabei an dem besonderen Spirit des Eschathlon erfreuen und dann die Sieger gemeinsam ehren. „Es ist wie bei einer langen Bergwanderung, … am Gipfel angekommen“: Man spürt eine gewisse Art von Erleichterung, fühlt tiefe Zufriedenheit und genießt den einzigartigen Moment, zusätzlich freut man sich über Aussagen wie diese:
„… Tolle Veranstaltung, schöne Strecke, sensationell gut organisiert. Macht jedes Jahr großen Spaß!“ Das Lob eines Läufers wie dieses oder ähnliche öffentliche „Postings“ sind natürlich das erhoffte Ergebnis einer langen Vorbereitung, die von zahlreichen Ehrenamtlichen mit viel Akribie & Herzblut begleitet wird. Unsere Organisations-Struktur setzt sich aus dem langjährigen Vorstand und rund 20 OrgaTeam-Mitgliedern zusammen, die ca. ein halbes Jahr vor dem Eschathlon-Sonntag mit ihren Aufgabengebieten starten und die zum Saison-Höhepunkt weitere 200 freiwillige Helfer koordinieren, einbinden & zu einem tollen Zusammenspiel am Eschathlon-Sonntag verschmelzen lassen.
Jeder ist wichtig & großartig und gemeinsam wird daraus an einem einzigen Tag die besondere Laufveranstaltung zwischen Skyline und Taunus.
Meine Anmerkung zum Ehrenamt: Ein Ehrenamt auszuüben ist keine Frage der Zeit, sondern eine Frage des Willens. Mittlerweile engagiert sich jeder Dritte in Deutschland und ohne das Ehrenamt würde unsere Gesellschaft anders aussehen, siehe Ehrenamt: http://bit.ly/2XfcLgu
Wer hier irgendwie Interesse am Eschathlon oder am Stadtlauf-Verein empfunden hat, der darf gerne „reinschnuppern“, sei es beim Lauftreff (jeden Sa 09:30), beim Fitness-Workout (Sa 11:00) oder beim OrgaTeam-Meeting. Also konkret, wer sich gerne engagieren möchte und Spaß an produktiver Teamarbeit hat, einfach vorbei kommen oder eintragen: https://www.eschathlon.de/helfer-werden/

#Wie beschreibst Du Deine sportliche Einstellung ganz allgemein?
„Was immer du tust… tue es mit ganzem Herzen.“ (Lebensweisheit) & verfolge deine Ziele mit
„Wish it, Dream it & Do it !“, siehe: https://www.youtube.com/watch?v=55xPqHrNLBw

Links von Jürgen:
* https://www.youtube.com/watch?v=LUHxAv-w2TI (MTB Alpencross von Garmisch zum Gardasee)
* https://www.eschathlon.de/der-eschathlon-vorstand-zeigt-sich-sportlich-im-besten-mix-beim-koeln-triathlon-ueber-die-ziellinie/

Autor: Marlis Sieburger

Bis zu 200 Helfer/innen braucht es für jeden Eschathlon. Die Meldezahlen gehen nach oben, es liegen bereits über 1600 Anmeldungen vor, für die Schüler- und Bambiniläufe ist das Limit schon erreicht. Damit wird auch die Betreuung der Athleten während des Wettkampfs herausfordernder. Wir freuen uns, dass die Hilfsbereitschaft jedes Jahr wieder groß ist. Wir freuen uns auch, dass einige über die Jahre dem Eschathlon die Treue halten. Heike und Frank haben einen Stammplatz im Helferteam, sie sind in diesem Jahr bereits das 4. Jahr dabei und immer wieder gerne reichen sie den Läuferinnen und Läufern das Wasser. Selbst sind sie gerne auf dem Fahrrad aktiv, zuletzt bei der Eschborn-Frankfurt Velotour am 1. Mai. Aber wenn das Lauffestival in Eschborn startet, ist ihr Platz gesetzt: direkt an der Ecke Unterortstraße / Rathausplatz stehen die beiden, füllen die Becher und sorgen für Erfrischung!

Was ist das besondere am Eschathlon und wie seid Ihr in das Helferteam gekommen?
Das Besondere am Eschathlon ist unserer Meinung nach zum einen die Laufstrecke selbst: toller Streckenmix die Einbindung der beiden Ortsteile Eschborn und Niederhöchstadt als auch die angrenzenden Felder. Durch die unterschiedlichen Distanzen als auch den Staffellauf ist eigentlich für jeden Läufertyp eine passende Distanz dabei. Die Pacemaker sind auch eine sehr gute Sache für diejenigen, die eine bestimmte Zeit erreichen wollen. Faszinierend sind natürlich auch die Läufe für die Kinder in den entsprechenden Altersklassen.

Und dann ist da die Stimmung rund um den Eschathlon: einfach toll, wie viele gutgelaunte Menschen man an diesem Tag trifft.

Zum Helferteam gekommen sind wir dadurch, dass wir beim Radrennen am 01. Mai als Teilnehmer immer froh sind, dass viele Helfer ein solches Rennen ermöglichen. Da wir selbst keine Läufertypen sind, haben wir vor 4 Jahren spontan gesagt, dass wir beim Eschathlon quasi die Rolle tauschen und dazu beitragen, dass dieser tolle Event stattfinden kann. Ohne freiwillige Helfer geht sowas nicht.

Wem möchtet Ihr gerne mal das Wasser reichen? Ihr habt ja schon viele lokale und angereiste Größen des Laufsports vorbei laufen sehen. Auch einige Eschborner Prominenz hat die eine oder andere Strecke absolviert. An wen erinnert Ihr Euch besonders lebhaft?
Sehr gut erinnert man sich natürlich immer an die vielen bekannten Gesichter, die froh sind, dass da jemand steht und das Wasser reicht. Unglaublich istimmer, wie schnell unser Rückwärtsläufer Hassan Kurt die Strecke bewältigt. Eine tolle Tradition ist auch mittlerweile, dass unser Bürgermeister bei den Kinderläufen die Rolle des „Abschlussläufers“ einnimmt, so dass kein Kind auf dem Weg zum Ziel auf der Strecke bleibt.

In Erinnerung bleibt sicherlich auch die Staffel der Eschborner Feuerwehr, die in voller Montur gelaufen sind.

Gerne würden wir mal den beiden Spitzensportler Homiyu Tesfay oder Gesine Felicitas Krause das Wasser reichen.

Wie oft und wie lange betreibt Ihr durchschnittlich Sport pro Woche? In welchen Sportarten?
Frank: Wir versuchen 2-3 mal die Woche Sport zu machen. Dabei steigen wir gerne auf das Fahrrad oder setzen uns gerne auf unser Rudergerät.

Heike: Ergänzend lege ich auch noch gerne die Pilates DVD ein und absolviere das 20-minütige Kurzprogramm

Was ist denn derzeit Euer Lieblingssong für die Eschathlon-Begleitmusik? Oder was würdet Ihr gerne mal vom Rathausmarkt herüber schallen hören?
Culcha Candela – Von allein – da das Lied einfach gute Laune macht.

https://www.youtube.com/watch?v=HaNlgLsXBAo

Was war Euer erster Kontakt mit Sport bzw. mit dem Laufen?
Frank: Wenn man im Schwarzwald aufwächst, ist fast schon automatisch der Wintersport gesetzt. Ich stehe seit dem 6. Lebensjahr auf Skiern. Später kam dann das Rennrad hinzu. Laufen ist ehrlich gesagt nie so mein Ding gewesen, obwohl ich schon den einen oder anderen Versuch unternommen habe.

Heike: Auch ich als Schwarzwälderin bin mit dem Sport durch anspruchsvolle Wanderungen mit meinem Vater in Berührung gekommen. Mit 12 Jahren sind wir den Schwarzwald Westweg von Pforzheim nach Basel (285 km) in mehreren Tagen erwandert. Neben dem Radfahren gehe ich auch gerne Walken.

Was hat sich in Deinem Leben grundlegend geändert, seitdem Du Sport machst?
Sport ist einfach ein super Ausgleich zum Beruf und stärkt das Immunsystem. Wir kommen seit Jahren super gut durch die Wintersaison. Man lernt seinen Körper wesentlich besser kennen.

Weiterhin verbindet Sport: hier sind alle Menschen gleich (abgesehen von der Leistungsstärke). Das ist gerade in der heutigen Zeit ein ganz wichtiger Aspekt.

Ihr seid ja bei Rad-Wettkämpfen auch mit dabei. Wie geht Ihr mit Wettkämpfen um- wie sieht z.B. Euer Powerfrühstück aus? Was sind Eure Vorbereitungstipps und was gönnt Ihr Euch, wenn der Wettkampf erfolgreich gemeistert ist?
Wichtig ist es, sich über den Winter fit zu halten und das Grundlagentraining ernst zu nehmen. Die Teilnahme am Wettkampf ist einfach eine super Motivation, da man auf ein Ziel hin arbeiten kann. So kann man den inneren Schweinehund auch viel leichter überwinden, da man genau weiß, dass ohne Vorbereitung der Wettkampf in die Hose geht.

Heike: Mein Powerfrühstück besteht jeden Morgen aus einem selbst gemachten Porridge. Das gibt Kraft für den Tag. Daher schwöre ich auch vor dem Wettkampf darauf. Generell achten wir auf gesunde ausgewogene Ernährung mit frischen Zutaten.

Frank: Auch ich schwöre auf ein Müsli. Daneben versorge ich meinen Körper in der Woche vor dem Wettkampf reichhaltig mit Kohlehydraten. 5-7 Tage vor dem Wettkampf trete ich letztmals ordentlich in die Pedale. Anschließend locker angehen lassen – im Grundlagenbereich maximal fahren. Im Wettkampf dann regelmäßig Powergels und Banane, um dem Hungerast vorzubeugen.

Nach dem Wettkampf stoßen wir gerne mit einem kühlen alkoholfreien Bier oder Weizen auf den Erfolg an.

Was macht den Eschathlon attraktiv für Dich? Wie können wir den Ablauf für die Helfer noch spannender gestalten?
Auch als Helfer ist die Atmosphäre einfach einzigartig. Wir kommen mit vielen Menschen ins Gespräch und die Läufer sind froh, dass wir als Helfer den Eschathlon ermöglichen.

Auch die Kinder- und Jugendläufe kommen ja an „Eurer“ Ecke vorbei. Verhalten sie sich auch ähnlich wie die älteren Langstreckenläufer/innen? Wie sollten Kinder / Jugendliche generell an Sport oder speziell an Laufen herangeführt / dauerhaft begeistert werden?
Die Kinder sind mindestens genauso motiviert wie die Erwachsenen. Wichtig ist aus unserer Sicht, dass der Spaß im Vordergrund steht und die Kinder durch die Eltern nicht unter Druck gesetzt werden. Somit wird eine gute Basis geschaffen, dass Kinder beim Sport bleiben und eventuell mehr daraus werden kann.

Wie beschreibt Ihr Eure sportliche Einstellung ganz allgemein?
Wir sind bezüglich Sportarten sehr breit interessiert.

Heike: Da ich in einer Reha-Klinik arbeite, bin ich auch beruflich mit Reha-Sport und Bewegung konfrontiert und weiß wir wichtig es ist, sich bis ins hohe Alter zu bewegen (dadurch auch mehr Lebensqualität zu haben)

Vielen Dank, liebe Heike, lieber Frank, für Eure Mitwirkung auch bei diesem „Helfer-Dialog“. Ihr als Helfer tragt u.a. jedes Jahr zum Gelingen des Eschathlons bei und gebt den Organisatoren Planungssicherheit. Daher freuen wir uns, dass es so viel Spaß macht, das Orga-Team zu unterstützen.

Liebe Leser/innen: Meldet Euch als Helfer/in, damit der Eschathlon weiterhin eine so hohe Organisations- & Helfer-Qualität liefern kann. Es lohnt sich. Schreibt eine E-Mail an: s.eymann@eschathlon.de oder füllt das Formular auf der Webseite aus: www.eschathlon.de/helfer-werden

Autorin: Marlis Sieburger

Hallo Silke, als Pacemakerin für die 1:59 Stunden beim Halbmarathon des Eschathlons 2017 hast Du bereits einigen Läufern helfend zur Seite „gestanden“ oder besser gesagt „gelaufen“.
Nun planst Du sogar, Lauftherapeutin zu werden. Eine spannende Sache!

Was steckt dahinter?
Ja, jetzt im April starte ich eine Weiterbildung zur Lauftherapeutin am Deutschen Lauftherapiezentrum in Bad Lippspringe. Die ehrenvolle Aufgabe als Pacemakerin beim Eschathlon macht mir sehr viel Spaß und ich mag es sehr, mit Menschen gemeinsam unterwegs zu sein und sie mit meiner Laufbegeisterung anzustecken und zu ermuntern. Schon seit 2 Jahren überlege ich, wie ich das für mich beruflich nutzbar machen kann und bin sehr gespannt, wie sich dieser Weg für mich weiterentwickelt.

Bei Dir stimmt es wirklich, wenn Leute behaupten: Sie ist ständig „on the run“! Bei Deiner Liebe zum Laufen hast Du in der letzten Zeit viele neue Ideen umgesetzt oder planst sie.
Ultraläufe und Streak-Runnning sind da als Beispiele zu nennen.

Was reizt Dich an diesen neuen Herausforderungen?
Mein persönliches Motto ist „laufend erspüre ich das Leben“. Das hat viel mit meiner persönlichen Geschichte zu tun. Ich bin Betroffene von Gewalt und Missbrauch im Elternhaus und lebe mit einer Posttraumatischen Belastungsstörung. Noch vor wenigen Jahren habe ich mich kaum vor die Tür getraut, hatte ständig Alpträume und viele Ängste blockierten meinen Alltag. Mit viel Therapie bin ich heute recht stabil. Das Laufen ermutigt mich, mir immer mehr Freiraum zu eröffnen, mich selbst und meine Möglichkeiten erspürbar zu machen und meinen Platz unter Menschen zu finden.
Ich laufe bewusst seit 2014, eher als Ersatz zum damaligen Nikotinentzug, und es ist eins der größten Geschenke, die mir passieren konnten. Ich darf mich in einem fitten, gesunden Körper erleben, der sehr zäh und ausdauernd „on tour“ sein kann.
Aber ich bin nicht sehr ehrgeizig und habe wenig Biss „hartes Tempo“ zu laufen. Wie sollte ich das aber wissen, wenn ich nicht alles mal getestet habe? Starre Pläne und jeden Tag laufen, rauben mir den Spaß an der Sache, habe ich erspürt und lasse es bleiben. Mich lange durch wundervolle Landschaften zu bewegen hingegen öffnen Herz und Seele und tun mir einfach gut.
Deswegen sehe ich das nicht als Herausforderungen, sondern eher als Kennenlernen neuer Wege, die ich weiterverfolgen kann, oder eben auch wieder verlasse.

Wie oft und wie lange betreibst Du durchschnittlich Sport pro Woche?
Uiii, ich glaub da kommen bei mir ca. 10-15 Stunden zusammen manchmal. Viele Stunden mit Laufen, mal radelnd, gern Trampolin hüpfend, ein bissl Gymnastik und was mir grad so in den Sinn kommt.

Welche Zielzeit möchtest Du bei Deinem nächsten Lauf auf dem Display sehen und welcher Lauf wird das sein?
Für dieses Jahr verfolge ich keine festen Zielzeiten. Mein großes Ziel ist der „Rennsteig Nonstop“ Ende August. Fast 170 km durch den Thüringer Wald – da heißt es dieses Jahr: „Ausdauer, Ausdauer, Ausdauer“ und keine Muskeln, Sehnen, Bänder unnötig verärgern. „Glücklich und gesund ankommen“ ist das Motto und für dieses für mich recht anspruchsvolle Ziel heißt es konsequent zurückhaltend zu bleiben und neue Bestzeiten auf nächstes Jahr zu verschieben.

Wie gehst Du mit Wettkämpfen um- wie sieht z.B. dein Powerfrühstück aus, was sind Deine Vorbereitungstipps und was gönnst Du Dir, wenn der Wettkampf erfolgreich gemeistert ist?
Wettkämpfe sind für mich oft das Zusammentreffen liebgewonnener Freunde und ich laufe auch mal ganz gern entspannt im Schlussfeld mit, z.B. mit kleinen Boxen mit Musik im Gürtel. Ich bin im Sommer fast jedes Wochenende bei irgendwelchen Laufveranstaltungen – da schaue ich mir vorher sehr dosiert ein paar Läufe raus, wo ich etwas auf Tempo gehe. Dafür ist mein derzeit als bestes gefundene Frühstück Dinkeltoast mit Zimthonig und Apfelringen.
Meine dauerhafte Belohnung und gleichzeitige Motivation ist Eis. Ein fetter Eisbecher nach ́nem langen Lauf, … schwelg… ja, da ist ja auch der Eschathlon vorzüglich positioniert, um für die Belohnung danach Sorge zu tragen.

Du verkleidest Dich auch gerne bei offiziellen Läufen. Einfach zum Spaß in der Gruppe oder steckt auch hier wieder eine besondere Idee dahinter?
Nein, keine besondere Idee. Ich kenne einfach nur auch die sehr dunklen Seiten des Lebens und möchte mir und anderen gern in Erinnerung rufen: „Hey, hab ́ Spaß und genieße das Leben, Dein großes Hobby Laufen und das Zusammensein mit anderen!“

Was ist denn derzeit Dein Lieblingssong für deine Lauf-Playlist?
Da hab ́ ich nix Bestimmtes…

Was war Dein erster Kontakt mit Sport bzw. mit dem Laufen?
Früher war Laufen eher nur eine Fluchtreaktion, ganz impulsiv, wenn ich Panikattacken hatte oder die Bilder der Vergangenheit mich quälten und ich vor Unruhe nicht wusste wohin mit mir.
Bis 2013 war ich auch noch starke Raucherin und hätte wohl ein regelmäßiges Training gar nicht hinbekommen. Seit 2014 bin ich rauchfrei und habe eher aus der Not mit dem Laufen jeden Tag begonnen und durfte nach einigen Stolpersteinen erfahren, welches Lebenselixier es für mich ist.

Was hat sich in Deinem Leben grundlegend geändert, seitdem Du Sport machst?
Ich habe Kontakt zu meinem Körper bekommen. Ich glaube, Menschen mit Missbrauch im Hintergrund kämpfen sehr damit – bei mir war es jedenfalls so – und es gibt immer wieder einmal Tage, wo es sehr schwer ist, mich und meinen Körper zu mögen und seine Bedürfnisse zu spüren. Aber ich mag, wie kraftvoll ich mich nun wahrnehme, wie meine Lebensenergie in mir sprudelt.
Ein wenig schwer fällt es mir nach wie vor, auch einmal zu entspannen, Pausen zu machen und los zu lassen.

Was macht den Eschathlon attraktiv für Dich?
Das tolle Orgateam, die gute Stimmung und die Strecke um Eschborn laden mich immer gern ein teilzunehmen und auch gern als Pacemakerin mit dazuzugehören. Und ich finde das T-Shirt graphisch jedes Jahr super schick.

Wie sollten Kinder / Jugendliche generell an Sport oder speziell ans Laufen herangeführt / dauerhaft begeistert werden?
Ich kenne kaum Kinder, die nicht einen angeborenen Bewegungsdrang haben. Es sollte unsere Aufgabe sein, ihnen die Möglichkeit zu geben sich damit auszuprobieren und zu entfalten. Ob es Laufen, Radfahren, Turnen, Skaten usw. ist, Bewegung mit Spaß ist ein unermessliches Gut für die persönliche Gesundheit. Daher finde ich es schön, dass auch der Eschathlon für die Kinder ein Programm bietet.
Wie beschreibst Du Deine sportliche Einstellung ganz allgemein?
„Laufend erspüre ich das Leben“ und „Bewegung fördert die Lebensqualität und das Miteinander“

Herzlichen Dank für Deine ehrlichen und berührenden Antworten, Silke! Deine Geschichte und die Art und Weise, wie Du den Sport für Dich lebst und er Dir hilft, ist schön zu erfahren.
Wir vom Team Eschathlon wünschen Dir außerdem viel Erfolg, dass Du als Lauftherapeutin auch andere Menschen mit Deiner Energie und positiven Einstellung anstecken wirst!

Links:
https://www.eschathlon.de/unsere-sechs-pacemaker-fuer-den-eschathlon- 2017/
https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=760169

Hallo Stefan, Eschborn und Umgebung kennt Dich durch Deinen orangefarbenen Biketempel-Bus, der als mobiler Fahrradladen bekannt ist.
Du machst also nicht nur selbst gerne Sport, Du arbeitest auch daran, dass andere sportlich bleiben können oder werden ;-).

Was für eine Idee steckt hinter dem „Biketempel“ und seit wann gibt es diesen Service mit dem Biketempel-Bus in Eschborn und Umgebung?
Der Biketempel-Bus ist beim VR-Leasing Charity Lauf 2014 zum ersten Mal zum Einsatz gekommen. Im Bus kümmern wir uns um die Alltagsprobleme der Fahrradfahrer: Wir reparieren Räder, kümmern uns um deren Wartung und verkaufen auch das ein oder andere Fahrrad. In der Regel werden uns die Räder morgens gebracht, von uns wieder in Ordnung gebracht und können am gleichen Tag gegen Nachmittag bzw. zum Feierabend wieder abgeholt werden.

Zusätzlich bieten wir auch einen kostenlosen Hol- und Bring-Service an. Wir holen defekte Räder am Wunschort ab, kümmern uns um diese und bringen sie anschließend wieder zum Kunden zurück.

Während der Saison, die übrigens Ende März wieder startet, sind wir jede Woche an den Standorten Eschborn, Eschborn Süd und Frankfurt Höchst zu finden.

Zum Biketempel gehört mittlerweile auch eine stationäre Fahrradwerkstatt in Frankfurt Sossenheim, eine große E-Bike-Vermietung und die Betreuung von gewerblichen genutzten Fahrradflotten.

Für Familien sind übrigens unsere Lastenräder eine tolle Sache – mit einem solchen Rad begleite ich beim Eschathlon jedes Jahr den ersten Läufer des Halbmarathons ins Ziel!

Also fährst Du jedes Jahr beim Eschathlon als Allererster durchs Ziel? Das klingt gut! 😉

Bist Du dann überhaupt daran interessiert, beim Eschathlon auch selbst einmal mitzulaufen? Beim Eschathlon-Lauftreff am Samstagmorgen warst Du schließlich auch schon dabei…
Klar bin ich daran interessiert dort auch einmal selbst zu starten, aber bei einer solch großen Veranstaltungen wird auch die ein oder andere helfende Hand benötigt. Beides gleichzeitig unter einen Hut zu bekommen ist schwierig.
Als erster vorne die Richtung anzugeben macht aber viel Spaß und ich kann das Rennen wirklich hautnah mitverfolgen.

Zusätzlich gibt es ja auch noch die Rolle als Papa und Ehemann. So werden dieses Jahr sicher meine drei Söhne, ggf. auch meine Tochter und meine Frau teilnehmen. Es sollte dann keine Langweile aufkommen.

Welche Zielzeit möchtest Du bei Deinem nächsten Lauf auf dem Display sehen und welcher Lauf wird das sein?
Was das „Wo“ für einen Lauf angeht, bin noch unschlüssig. Aber es gibt zwei konkrete Ziele: Die 10 km unter 45 Minuten zu laufen und endlich einen Marathon in unter 4 Stunden zu finishen.

Wie oft und wie lange betreibst Du durchschnittlich Sport pro Woche?
Sportlich habe ich länger pausiert und erst im Winter wieder richtig damit begonnen. Mittlerweile laufe ich täglich und komme so pro Woche auf ca. 6 – 8 Stunden.

Was ist denn derzeit Dein Lieblingssong für deine Lauf-Playlist?
„Thunder“ von Imagine Dragons. https://www.youtube.com/watch?v=fKopy74weus&t=4s

Was war Dein erster Kontakt mit Sport bzw. mit dem Laufen?
Der erste Kontakt war das Kinderturnen beim SG Sossenheim mit 4 oder 5 Jahren. Danach habe ich viel ausprobiert: mit dem Radfahren habe ich mit 13 Jahren angefangen und mit 14 Jahren mit dem Schwimmen. Bin dann aber länger beim Kunst- und Turmspringen hängen geblieben.

Wenn Du Dich entscheiden müsstest: Eher Rad oder lieber Laufen? Oder beides – also in Form von einem Duathlon?
In jedem Fall mag ich den Herbst und Winter mit Schlamm, Regen und viel Dreck. Daher nehme ich regelmäßig an Cross-Duathlon-Wettbewerben teil. Laufen kann man allerdings etwas einfacher in den Alltag integrieren, daher kommt das Radfahren etwas zu kurz. Aber ich mache beides gerne!

Was hat sich in Deinem Leben grundlegend geändert, seitdem Du Sport machst?
Als erstes natürlich die Frisur ;-)!
Spaß beiseite – der Sport beschert mir den nötigen Ausgleich und Distanz zum Job und der Familie, so dass ich auch mal Phasen des „Nicht-Denkens“ und der Selbstbeschäftigung habe & nutze und danach viel kreativer weiterarbeiten kann.

Gibt es eine besondere Geschichte/Ereignis, das Dich zum Sport gebracht hat bzw. warum Du dabeigeblieben bist?
2007 habe ich durch meine Frau angefangen zu laufen. Zuerst ging „nichts“ und ich musste erst einmal „laufen lernen“. Ein halbes Jahr später probierte ich mich aber schon an meinem ersten Marathon, den ich aber als einzigen Lauf überhaupt vorzeitig beenden musste…
Insgesamt habe ich mittlerweile 15 Marathons und 3 Ultramarathons gefinished und mich sogar am Ironman in Frankfurt versucht. Leider musste ich diesen aufgrund starker Verbrennungen an Schulter und Rücken durch die starke Sonne auf der Laufstrecke vorzeitig beenden. Die großen Brandblasen haben mich aber noch einige Wochen danach an diese Veranstaltung erinnert.

Mein schönstes Lauferlebnis bisher war mein erster Frankfurt-Marathon 2013 zusammen mit Hassan Kurt. Diesen bin ich „Auge-in-Auge“ gelaufen, da Hassan ja rückwärts läuft. Die Reaktionen des Publikums waren positiv prägend und etwas ganz Besonderes für mich.

Wie gehst Du mit Wettkämpfen um- wie sieht z.B. dein Powerfrühstück aus, was sind Deine Vorbereitungstipps und was gönnst Du Dir, wenn der Wettkampf erfolgreich gemeistert ist?
Zum Frühstück gibt es ein Weißmehl-Brötchen mit Nutella (und Butter ;-)).
Nach einem Wettkampf gönne ich mir gerne Süßigkeiten… am liebsten die altbekannten „Colakracher“ und englisches Weingummi.
Koffein und Alkohol meide ich übrigens generell…

Was macht den Eschathlon attraktiv für Dich?
Vor allem, dass ich seit dem ersten Eschathlon quasi „das Führungsfahrrad“ bin und den ersten Läufer ins Ziel begleite.
Außerdem haben Veranstaltungen in der Heimat immer ihren besonderen Reiz im Sinne eines „Heim-Grand-Prix“.

Wie sollten Kinder / Jugendliche generell an Sport oder speziell an Laufen herangeführt / dauerhaft begeistert werden?
Meiner Meinung nach ist die Vorbildfunktion der Eltern hier wichtig. Außerdem sollten sich die Kinder ausprobieren können und verschiedene Sportarten testen, bevor sie sich festlegen.
Wichtig ist auch, dass die Kinder lernen, Sieg & Niederlagen zu verarbeiten und dass sie Anerkennung für ihre sportlichen Leistungen bekommen.

Wie beschreibst Du Deine sportliche Einstellung ganz allgemein?
Für mich ist Bewegung wichtig – egal in welcher Form und in welchem Alter!
Die Kinder bekommt man auch am besten weg von Handy und Playstation, indem man sie für Sport & Bewegung begeistert.
Mit dem „Biketempel“ möchte ich die Leute zusätzlich mobil halten, da sie ja als Fahrradfahrer auf dem Weg zur Arbeit ihr Rad morgens abgeben können und abends repariert abholen können. Hier braucht also niemand aufs Auto umzusteigen!

Vielen Dank für Deine Antworten, Stefan. Und natürlich für Deine Hilfsbereitschaft beim Eschathlon, mit dem Führungsrad vorneweg zu fahren!
Da viele Eschathleten mittlerweile auch am Triathlon-Sport interessiert sind, werden in der kommenden Saison sicher einige Räder bei Dir zur Reparatur kommen ;-). Vielleicht benötigt der ein oder andere sogar ein neues Fahrrad? Ich selber schaue sicher bald wieder vorbei – Euer Service war schon 2017 top!
Auf eine gute neue Saison für Dich mit dem Biketempel und zusammen mit dem Team Eschathlon beim Radeln und Laufen!

Links:

• www.pedelity.de
• http://www.kreisblatt.de/lokales/main-taunus-kreis/Stefan-Trauth-betreibt-eine-rollende-Fahrrad-Werkstatt;art676,2668678
• Stefan mit dem Eschathlon-Führungsrad, http://bit.ly/2IhXPTR

Autor: Barbara Schwefer

Hallo Gordon, Du hast mittlerweile Dein Hobby zum Beruf gemacht und bist am liebsten in der Natur unterwegs.
Für unser Interview hast Du uns einen 17 Kilometer langen Trail-Lauf herausgesucht (mit ca. 700 Höhenmetern) und nun geht’s los in Richtung Altkönig…

Was ist Deine „Lieblings-Distanz“ für Dich im normalen Trainingsalltag und was Deine meist geschätzten Wetter-, Weg- und sonstigen Laufbedingungen?
Im Training laufe ich am liebsten zwischen 12-15 km, wenn es ein wenig regnet und die Luft klar ist. Gerade im Herbst passt das natürlich perfekt.
Sehr gerne trainiere ich auch bei Wärme, da dann ist die Muskulatur schneller auf „Betriebstemperatur“.
Die Trainingsstrecke sollte abseits der normalen Waldwege sein – immer mit Trails gespickt und mit einigen Höhenmetern dabei ☺.

Wie sieht ein Arbeitstag eines semi-professionellen Läufers aus und gibt es dabei auch Punkte, die Dir schwerfallen bzw. Du weniger gerne machst?
Da ich selbstständig bin, kann ich mir die Trainingstage und -zeiten gut einteilen. Am liebsten laufe ich mittags oder am frühen Abend – ich bin also kein Morgenläufer. Tagsüber verbinde ich Kundentermine immer mit dem Laufen vor Ort.
Langes Sitzen oder Arbeiten vor dem Computer ist nicht so mein Ding, da ich immer Bewegung brauche.
Wichtig ist mir, mittags und abends gesund zu essen. Wenn abends Kundentermine mit einem gemeinsamen Essen anliegen, kann ich mich schwer aufraffen, danach mit vollem Magen laufen zu gehen ☺.

Läufst Du auch für eine bestimmte Zielzeit, die Du Dir bei einem offiziellen Lauf vornimmst und wenn ja – wie würde diese aussehen auf dem Zieldisplay?
Grundsätzlich nehme ich mir bei meinen Trail-Läufen immer eine gute Platzierung vor. Eine feste Zielzeit zu nennen ist schwierig, da die Distanzen und Höhenmeter immer von Rennen zu Rennen unterschiedlich sind. Hier beflügeln mich mehr die anspruchsvollen Strecken, Trails und Aussichten!
Bei einem flachen Halbmarathon sollte die Zielzeit um die 1:23 Stunden und beim Marathon um die 3:00 Stunden sein.

Wie oft und wie lange betreibst Du durchschnittlich Sport pro Woche?
5-6 Mal die Woche steht Laufen an. Maximal bis 90 Minuten je Einheit – damit komme ich auf ein Pensum von 70-90 Km pro Woche. Ab und an fahre ich zusätzlich noch 1 Mal pro Woche mit dem Mountainbike und mache etwas Krafttraining.

Was ist derzeit Dein Lieblingssong auf Deiner Lauf-Playlist?
Ich genieße das Trail-Laufen in der Natur ohne Musik! Wenn ich jedoch vor oder nach den Läufen Musik höre, dann ist es meistens von den „Puhdys“ oder der Gruppe „Wanda“ (aktueller Lieblingssong „Weiter weiter“).

Was war Dein erster Kontakt mit Sport bzw. mit dem Laufen?
Mit 6 Jahren habe ich angefangen Fußball zu spielen – über 20 Jahre lang – und war davon 12 Jahre nebenher als Jugendtrainer aktiv.
Danach bin ich aktiv Radrennen gefahren und habe an MTB-Marathons teilgenommen. Ausdauersport war schon immer ein zentrales Thema bei mir und so wollte ich auch den Triathlon-Sport ausüben und bin 6 Jahre sehr aktiv dabeigeblieben. Leider plagten mich immer wieder Nacken- und HWS-Probleme auf dem Fahrrad und beim Schwimmen. Also musste eine Alternative her. Durch eine Trail-Veranstaltung im Taunus bin ich letztendlich zu dem Sport gelangt, der heute meine ganze Leidenschaft und Affinität ist: Trail-Running in den schönsten Gegenden, auf anspruchsvolle Strecken, hoch und runter, abseits der normalen Wege, traumhafte Aussichten, lange Distanzen… All das ist damit jetzt vereint.

Was hat sich in Deinem Leben grundlegend geändert, seitdem Du Sport machst?
Ich habe immer schon Sport gemacht und bin dadurch auch ein sehr kontaktfreudiger Mensch. Durch den Sport bin ich viel ausgeglichener, offener, kann mich auspowern, aber auch gleichzeitig abschalten, neue Erfahrungen sammeln, neue Leute kennen lernen und viel reisen.
Der Sport ist ein Sprungbrett zu sich selbst. Ein Leben ohne Sport und Bewegung könnte ich mir nicht vorstellen. Er stärkt mein Selbstbewusstsein und ich arbeite viel intensiver für meine Ziele, achte mehr auf die Ernährung und den Körper. Die eigene Wahrnehmung hat sich dadurch positiv verändert. Es ist ein Privileg draußen in der Natur sein zu dürfen und sich auszutoben.

Genau, Gordon…wie lautet Dein Motto so treffend: „Draußen ist es am genialsten!“

Gibt es eine besondere Geschichte/Ereignis, das Dich zum Sport gebracht hat bzw. warum Du dabeigeblieben bist?
Es ist immer wieder der Antrieb, seinen Körper neu zu fordern, fit zu bleiben und viele tolle Momente zu erleben.
Ein prägendes Erlebnis war sicherlich das 24-Stunden Radrennen bei „Rad am Ring“ oder die „MTB Transalp“ über 7 Etappen mit 25.000 Höhenmetern von Oberammergau nach Riva del Garda.
Beim Laufen war es der legendäre „Eiger Ultra Trail“ rund um die Eiger Nordwand, der für mich eine spektakuläre Kulisse bot und ich sehr viele Eindrücke sammeln konnte…
Die Grenzen sind aber noch nicht erreicht – das möchte ich in Zukunft weiter ausloten ☺!

Wie gehst Du mit Wettkämpfen um – wie sieht z.B. dein Powerfrühstück aus, was sind Deine Vorbereitungstipps und was gönnst Du Dir, wenn der Wettkampf erfolgreich gemeistert ist?
Ein Powerfrühstück besteht bei mir aus 2 Brötchen mit Marmelade, ein bisschen Grießbrei mit Banane und Zimt und immer ein 5 cm dickes Stück Ingwer.
2 Stunden vorher trinke ich 1 Liter Wasser ohne Kohlensäure und ab 25 Minuten vor dem Wettkampf dann nichts mehr.

Vor den Wettkämpfen mache ich mir nicht so viele Gedanken. Mein Rat: locker bleiben und versuchen, alles zu genießen. Nicht so viel auf Außen hören und sich dadurch verunsichern lassen. Eher, bei sich selbst zu bleiben – so fokussiert wie immer – und nicht alles wegen eines Wettkampfes zu verändern und zu hinterfragen.

Nach einer harten Ultradistanz gönne ich mir meistens 1-2 Burger mit Pommes und dazu 2-3 Bier. Nach den ganzen Gels und Iso-Getränken brauche ich auf jeden Fall etwas Deftiges ☺.

Hat Du schon einmal etwas vom Eschathlon gehört und könntest Du Dir eine Teilnahme entgegen Deiner sonstigen Laufevents dort vorstellen?
Ich habe davon gehört und dachte zunächst, es handele sich um einen Triathlon! Nun wurde ich eines Besseren belehrt und kann mir sehr gut vorstellen, dort zu starten. Es ist nicht weit weg und vor den Toren des Taunus sicherlich eine tolle Location. Bin immer offen für neue Sachen – auch, wenn keine Trails dabei sind ☺.

Super, Gordon. Dann bist Du hiermit offiziell eingeladen für den Eschathlon 2018 am 17. Juni!

Wie sollten Kinder / Jugendliche generell an Sport oder speziell an Laufen herangeführt / dauerhaft begeistert werden?
Erwachsene sollten den Kindern zeigen, was es alles für tolle Sportarten gibt! Es wäre gut, sie selbst entscheiden zu lassen, was sie gerne machen möchten – ohne Druck aufzubauen.
Als Erwachsener muss man Kinder begeistern können und selber aktiv sein, damit man das Training auch gemeinsam durchführen kann. Dazu ist es eine gute Idee, sie auf Wettkämpfe mitzunehmen, damit sie sich eventuell Ihre Idole bilden und anschauen können.

Wie beschreibst Du Deine sportliche Einstellung ganz allgemein?
Meistens motiviert, ehrgeizig, zielstrebig, ausdauernd – aber nie zu verbissen!

Vielen Dank für das Interview und die wunderschöne Trail-Tour durch den verschneiten Taunus!
Bei Deinem Engagement und Freude in und an der Natur ist Dein Weg, das Trailrunning zum Beruf zu machen, sicher das Richtige.
Wir wünschen Dir viel Erfolg dafür und Freude daran!
Beim Eschathlon 2018 sehen wir uns hoffentlich trotzdem – er hat zwar wenig Höhenmeter zu bieten, dafür aber eine großartige Stimmung ☺.

Links:
https://gordontrailrunner.wordpress.com/
gordon_uebing auf Instagramm: http://bit.ly/2AXzFxj
https://www.facebook.com/gordon.uebing

Autor: Barbara Schwefer

Hallo Carsten, welche Zeit möchtest Du gern bei Deinem nächsten Lauf auf Deinem Ziel-Display sehen?
Bei meinem nächsten 10 km-Lauf würde ich gerne eine Zeit zwischen 36 und 37 Minuten auf der Anzeige sehen. Meine beste Zeit bisher liegt bei 37:35 Minuten. Für mich wäre es ein echter Erfolg, diese Zeit zu toppen!

Von welchem Beruf hast Du als Kind geträumt?
Wie wahrscheinlich fast jeder kleine Junge wollte ich Fußballer werden!

Was war Deine erste Sportart oder der erste Kontakt mit Sport?
Das war mit 3 Jahren das Skifahren und der Fußball.

Wie oft und wie lange betreibst Du durchschnittlich Sport pro Woche?
In der Woche treibe ich durchschnittlich 5x Sport – ich laufe und gehe ins Fitnessstudio. Dort versuche ich, verschiedene Muskelgruppen zu trainieren und abwechslungsreiche Übungen zu machen. Eine Trainingseinheit dauert bei mir zwischen 1-2 Stunden.

Was hat sich in Deinem Leben grundlegend verändert, seitdem Du Sport machst?
Verändert hat sich nicht viel, da ich eigentlich schon immer Sport gemacht habe. Seit ich aber mehrmals wöchentlich trainiere, fühle ich mich fitter. Und natürlich gleicht mich Sport einfach super aus!

Das merkt man übrigens sehr, Carsten! Eigentlich lachst Du immer, wenn ich Dich treffe. Wirklich super!

Wie sieht Dein typisches Power-Frühstück am Wettkampftag aus?
Im Allgemeinen probiere ich, mich recht ausgewogen und gesund zu ernähren. An einem Wettkampftag esse ich auf jeden Fall etwas Leichtes, was nicht so schwer im Magen liegt – zum Beispiel Müsli, Joghurt und Obst.

Was gönnst Du Dir nach einem erfolgreichen Wettkampftag?
Auf jeden Fall erstmal ein Wasser und eine Dusche ☺! Ansonsten entspanne ich einfach gerne und schaue ein bisschen Fernsehen.

Was kann Dich vom Sport- „Fernsehen“ abbringen?
Natürlich mein eigener Sport oder Familie und Freunde.

Gibt es eine besondere Geschichte bzw. ein spezielles Ereignis, das Dich zum Sport gebracht hat oder warum Du „dabei geblieben“ bist?
Für meinen ersten Eschathlon habe ich mit einem Freund ein bisschen trainiert – ohne irgendwelche Absichten. Unser Motto lautete einfach: „Dabei sein ist alles!“ Nach dem ersten Ergebnis habe ich aber gemerkt, dass dies mich motiviert hat, weiter zu laufen und ich wollte meine Ergebnisse weiter verbessern.

So schnell kann es gehen und Du bist „mittendrin“ statt nur noch einfach „dabei“ ;-). Wir sind wirklich gespannt, wie es bei Dir mit dem Laufen weitergeht!

Was macht den Eschathlon für Dich so attraktiv?
Der Eschathlon ist einfach ein super organisierter Lauf. Ich finde es toll, wie viele Menschen sich ehrenamtlich zur Verfügung stellen, um für die Läufer einen tollen Wettkampftag auf die Beine zu stellen.
Natürlich ist der Eschathlon auch deshalb so attraktiv, weil ich selber aus Eschborn komme und die Strecke einfach so schön ist, da sie viel durchs Grüne und die Felder entlang von Eschborn verläuft.

Wie sollten Kinder / Jugendliche generell an Sport oder speziell an Laufen herangeführt / dauerhaft begeistert werden?
Auf jeden Fall ohne Druck von ihren Eltern! Sie sollten sich ausprobieren dürfen und Spaß an dem haben, was sie machen.

Welche (sportliche) Schlagzeile würdest Du gern über Dich lesen?
Bisher kann ich mir gar nicht vorstellen, dass man über mich große Schlagzeilen in der Zeitung liest/sieht. Erfolg zu haben ist natürlich super wichtig und steigert das Selbstbewusstsein und die Motivation, jeden Tag weiter an sich zu arbeiten und zu trainieren.
Wenn ich also eine Schlagzeile über mich lesen wollte, dann vielleicht: „Carsten Distelkamp läuft 10 km in 30 Minuten und motiviert damit viele Jugendliche Sport zu treiben!“

Welche waren bislang Deine sportlichen Highlights, Carsten? Und was machst Du so, wenn Du nicht gerade sportlich unterwegs bist?
Ich bin 17 Jahre alt und Schüler an der Heinrich-von-Kleist-Schule in Eschborn.
Vor 2 Jahren habe das erste Mal beim Eschathlon mitgemacht und bin mit damals 15 Jahren die 10 km-Strecke gelaufen – in 41:27 Minuten (das war der 1. Platz in der Altersklasse U16).
Meine schnellste Zeit auf 10 km habe ich beim Spiridon Silvesterlauf in Frankfurt im Dezember 2016 erreicht –  mit 37:35 Minuten.
Der Höchster Kreisstadtlauf im Juni dieses Jahres brachte mir wieder den 1. Platz in der Altersklasse U18 mit 38:09 Minuten.

Einen Halbmarathon habe ich auch bereits absolviert – 2016 beim Carglass Köln Triathlon. Gefinished habe ich ihn nach 01:30:33 Stunden.

Und wenn ich gerade keinen Sport mache, dann spiele ich Gitarre oder koche gerne. Außerdem bin ich aktives Mitglied in der Feuerwehr Niederhöchstadt und treffe mich natürlich mit meinen Freunden oder bin einfach gern mit der Familie zusammen.

Herzlichen Dank für Deine Antworten, Carsten! Das ganze Team Eschathlon drückt Dir die Daumen, dass Du weiterhin Spaß am Laufen hast und natürlich Deine gewünschten Zielzeiten erreichst. Und natürlich wäre es toll, wenn wir uns weiterhin bei gemeinsamen Laufveranstaltungen treffen – am liebsten natürlich fürs Team Eschathlon ☺.

Interessante Links zu Carsten Distelkamp:

• https://www.eschathlon.de/eschathlon-pressekonferenz-am-15-06-2016/
• https://www.eschathlon.de/das-team-eschathlon-am-start-beim-carclass-cologne-triathlon-2016/

Autor: Barbara Schwefer

Hallo Patrick, welche Zeit möchtest Du gern bei Deinem nächsten Lauf auf dem Ziel-Display sehen?
Beim Eschathlon würde ich beim 10km-Lauf gerne nach ca. 53 Minuten über die Ziellinie laufen. Zurzeit trainiere ich auch für die olympische Distanz beim Köln-Triathlon im September – dort wäre eine Zeit unter 3 Stunden mein Wunsch. Allerdings könnte dieses Ziel auch zu ambitioniert sein.

Von welchem Beruf hast Du als Kind geträumt?
Ich wollte immer Millionär werden. Was das angeht, bin ich noch immer motiviert ;-).

Was war Deine erste Sportart oder der erste Kontakt mit Sport?
Leichtathletik! Das habe ich nur 1 Jahr lang gemacht, aber war bei Wettkämpfen trotzdem sehr erfolgreich. Danach war mir damals aber das Treffen mit Freunden wichtiger …

Wie oft und wie lange betreibst Du durchschnittlich Sport pro Woche?
Im Moment habe ich ein höheres Trainingspensum als sonst, da ich mich ja auf den Triathlon vorbereite. Pro Woche gehe ich dafür 3x Schwimmen (ca. 1,5km), 2x Rad fahren (20-40km) und 2x Laufen (7-10km).

Normalerweise mache ich pro Woche 2x 1 Stunde Krafttraining im Fitnessstudio und gehe 2x 1 Stunde Laufen.

Was hat sich in Deinem Leben grundlegend verändert, seitdem Du Sport machst?
Alles ☺ ! Natürlich vor allem das Gewicht (20 kg habe ich insgesamt seit der Veränderung von meinem Leben verloren!). Außerdem ist meine Laune besser und ich kann die Familienzeit viel mehr genießen, weil ich präsenter und weniger „groggy“ bin, wenn ich zu Hause bin.

Wie sieht Dein typisches Power-Frühstück am Wettkampftag aus?
Leider bin ich nicht so der „Frühstückstyp“ und habe noch wenig Erfahrung mit Wettkämpfen. Vielleicht gibt’s eine Banane.

Was gönnst Du Dir nach einem erfolgreichen Wettkampftag?
Leider kann ich auch hier noch nicht wirklich mitreden ;-).

Was kann Dich vom Sport-„Fernsehen“ abbringen?
Alles, denn das gucke ich nicht. Wenn, dann möchte ich Sport live erleben. Für die nächste Saison habe ich Dauerkarten für die Eintracht!

Gibt es eine besondere Geschichte bzw. ein spezielles Ereignis, das Dich zum Sport gebracht hat oder warum Du „dabei geblieben“ bist?
Ja – meine Geschichte ist sogar sehr umfangreich und vielleicht schreibe ich sogar irgendwann ein Buch darüber.
Vor ca. 2,5 Jahren hatte ich v.a. durch die Arbeit ein Burnout und habe daraufhin ärztliche Hilfe gesucht und auch Medikamente genommen. So richtig geholfen hat das alles aber nicht. Ein halbes Jahr später habe ich dann aufgehört zu rauchen – vorher waren es 3 Päckchen am Tag gewesen …
Die Zeit verging und mein Gewicht lag dann an einem Tag im Sommer 2016 bei 99,8kg. Die 100kg sollten es wirklich nicht werden! Daraufhin bin ich direkt  ins Fitnessstudio und habe eine Probestunde Personal Training genommen. Ich bin natürlich dabei geblieben! Nach dem ersten halben Jahr, das eher „Physiotherapie“ als Training war, weil ich gefühlt gar nichts konnte, hat sich bis heute eine Menge verändert. Und abgenommen habe ich insgesamt ca. 20kg!
Super  – das ist wirklich eine spitzenmäßige Leistung, auf die Du sehr stolz sein kannst! Hoffentlich machst Du mit Deiner Geschichte weiteren Menschen Mut, einen solchen Weg zu gehen, falls sie in einer ähnlichen Situation stecken.

Was macht den Eschathlon für Dich so attraktiv?
Naja, ich habe den Eschathlon nun mittlerweile 3x mit organisiert. Da ist doch klar, dass ich ihn jetzt auch mitlaufen will. Dieses Jahr starte ich mit der 10km-Strecke.

Wie sollten Kinder / Jugendliche  generell an Sport oder speziell an Laufen herangeführt / dauerhaft begeistert werden?
Für die Teenies bin ich mir sicher, dass ein Koppeltraining von Laufen und funktionellem Training (also kurze Belastungen und abwechslungsreiche Übungen für sämtliche Muskelgruppen) sinnvoll ist. Das Laufen alleine würde ihnen wahrscheinlich schnell zu stupide werden.
Der „Flow“, den die Erwachsenen beim Laufen mögen, ist für Jugendliche noch nicht relevant. Wenn aber irgendwann die Kondition aufgebaut ist, wird den Kids das Laufen alleine reichen und gefallen.

Welche (sportliche) Schlagzeile würdest Du gern über dich lesen?
Die Öffentlichkeit ist mir gar nicht so wichtig. Aber ich würde gerne irgendwann über meine persönliche Geschichte berichten – vielleicht in Form von einem Vortrag oder Buch. Außerdem denke ich mittlerweile darüber nach, einen Trainerschein zu machen.

Patrick, jetzt steht der Eschathlon ja in ein paar Tagen vor der Tür und geht in die 4. Runde. Gerade Du gehörst zu denen, die am Erfolg des Eschathlons beteiligt sind. Berichte doch bitte kurz, in wieweit Du hier involviert bist.
An der Organisation des Eschathlons habe ich von der ersten Stunde an mitgewirkt. Durch meine Firma „MAINHATTAN MEDIAGROUP“ war es mir möglich, viel Arbeit rund um das Thema Mediengestaltung für unseren Lauf (v.a. die jährlichen Flyer-, Plakate- und insbesondere die T-Shirt -Entwürfe), sowie die komplette graphische Umsetzung zu übernehmen. Und deshalb bin ich besonders stolz darauf, wie wir es geschafft haben, dem Eschathlon ein so umfassend einheitliches Erscheinungsbild zu geben. Das macht unsere Veranstaltung und den Verein so besonders.
Nun ist es aber an der Zeit, dass ich auch selbst mitlaufen will! Daher ist der wöchentliche Lauftreff am Samstagmorgen auch fester Bestandteil in meinem Trainingsplan. Dort unterstütze ich mittlerweile den Trainer Shane de Tena, der parallel auch mein Personal Trainer ist und der mich im letzten Jahr in meiner sportlichen Entwicklung stark gefördert hat!
Und in meiner Rolle als 2. Vorsitzender des Stadtlaufvereins Eschborn e.V. habe ich natürlich ein großes Herz für alles, was rund um das Thema Eschathlon passiert und freue mich riesig in so vieler Hinsicht Teil dieser Veranstaltung sein zu dürfen ;-).

Vielen Dank Dir für das Interview, Patrick! Und natürlich auch für das gemeinsame Arbeiten im Organisations-Team, unser wöchentliches Laufen und den vielen Spaß, den der Eschathlon nebenbei mit sich bringt ☺ !

Autor: Barbara Schwefer

Hallo Christoph, welche Zeit möchtest Du gern bei Deinem nächsten Lauf auf Deinem Ziel-Display sehen?
Beim baldigen Eschathlon natürlich die 1:29 auf der Halbmarathondistanz und gerne dieses Jahr noch einen Marathon unter 3 Stunden.

Von welchem Beruf hast Du als Kind geträumt?
Ich wollte Schreiner werden. Daher baue ich auch heute noch gerne in meiner Freizeit Leuchten. Später wurde ich Banker und heute bin ich in der Unternehmensberatung tätig. Eine gewisse Zahlenaffinität kann ich für Sport und Job gebrauchen. Insbesondere natürlich beim Laufen, wo ich gerne anhand der Zwischenzeiten Pace und Zwischenzeiten durchkalkuliere ☺.

Was war Deine erste Sportart oder der erste Kontakt mit Sport?
Zuerst war es Fußball, dann Handball, und schließlich Leichtathletik. Letzteres hat mich am meisten fasziniert – vor allem die „Königsdisziplin“ Laufen, bei der ich dann geblieben bin.

Wie oft und wie lange betreibst Du durchschnittlich Sport pro Woche?
Es kann sein, dass ich auch mal einen Tag in der Woche keinen Sport mache 😉 – in Zahlen ausgedrückt sind es pro Woche ca. 10 Stunden Ausdauertraining und 3 – 5 Stunden Athletiktraining (u.a. also Kraft- und Koordinationstraining).

Was hat sich in Deinem Leben grundlegend verändert, seitdem Du Sport machst?
Ich habe eine größere Lebensfreude, bin dankbar über dauerhafte Gesundheit, habe umfangreiche soziale Kontakte (also im „echten“ Leben ;-)), bin geistig ausgeglichen und habe größere Motivation in allen Lebensbereichen.

Wie sieht Dein typisches Power-Frühstück am Wettkampftag aus?
Es gibt Weißmehlbrötchen mit Honig, dazu Tee sowie Starter- und Buffer-Getränk. An normalen Tagen gibt es immer Müsli mit Obst.

Was gönnst Du Dir nach einem erfolgreichen Wettkampftag?
Eine Lasagne beim Italiener, also ausnahmsweise einmal Fleisch.
Ich selbst würde mich als „Flexitarier“ bezeichnen – es darf zu besonderen Gegebenheiten also auch mal ein Steak sein oder eine Bratwurst.

Schön, dass wir während unseres Interviews Apfelkuchen, Milchkaffee und Milchshake genießen. Es soll ja nicht so aussehen, als dürfe man es sich als Sportler nicht gut gehen lassen ☺.

Was kann Dich vom Sport-„Fernsehen“ abbringen?
Beste Witterungs-Bedingungen für eigene Aktivtäten oder ein attraktives Vorhaben (z.B. Kultur, wie z.B. Art Cologne) in netter Begleitung.

Gibt es eine besondere Geschichte bzw. ein spezielles Ereignis, das Dich zum Sport gebracht hat oder warum Du „dabei geblieben“ bist?
Bei einem heimischen Volkslauf – auf meiner ersten Laufstrecke –  siegte ich, weil sich die Spitzengruppe verlaufen hatte.
Im Folgejahr wollte und konnte ich dann auch unter Normalbedingungen gewinnen, was mich sehr stolz gemacht hat.
Generell waren es diverse Ereignisse: von ersten Erfolgen bei Bundesjugendspielen bis hin zu ersten Platzierungen bei Volksläufen.
Im Sport dabei zu bleiben, bedeutet auch, eigene Zielsetzungen frei umsetzen zu können. Und natürlich heißt das ebenso, den eigenen Körper, bzw. dessen Grenzen, immer wieder neu zu entdecken und ein gesundes Körpergefühl zu bewahren.

Was macht den Eschathlon für Dich so attraktiv?
Die gute Organisation, der Streckenverlauf, und überhaupt die sympathische Veranstaltung, einschließlich der „Macher“ und Helfer.

Wie sollten Kinder / Jugendliche generell an Sport oder speziell an Laufen herangeführt / dauerhaft begeistert werden?
Ich bin für mehr Leichtathletik-Anlagen anstatt Fußballplätze. Eschborn ist da vorbildlich mit der „blauen Laufbahn“. Generell sollte man Kinder breit fördern, um herauszufinden, wo ihre Talente liegen. Dann kommen die Erfolge, die Türen für alle Lebensbereiche öffnen – auch neben dem Sport.

Welche (sportliche) Schlagzeile würdest Du gern über Dich lesen?
Entweder etwas zu einem eigenen Titel oder über einen Erfolg als Trainer (also für den Erfolg einer ganzen Gruppe).

Christoph, berichte bitte noch ein bisschen über Deine sportlichen Meilensteine, Deinen Beruf und zu Deiner allgemeinen Einstellung zum Sport und zum Leben !
Seit 2002 bin ich wieder intensiver in das Laufen eingestiegen (auch bei Wettbewerben) und habe dies schnell als „Königsdisziplin“ für mich entdeckt. Dies aufgrund der Ganzkörperbelastung und weil man den Sport das gesamte Jahr über betreiben kann. Außer den Laufschuhen brauche ich nicht viel dafür und zudem gleicht es geistig so wunderbar aus!
2009 habe ich sowohl im Marathon (2:41 Std.) als auch Halbmarathon (1:17 Std.) meine Bestzeiten erreicht. Insgesamt bin ich bisher 7 Marathons gelaufen.

Neben dem Laufen habe ich mich noch auf anderen sportlichen Gebieten weitergebildet.  So habe ich nun die Trainer-B-Lizenz, bin Athletik Group Trainer für funktionelles Training, Hot Iron und Indoor Cycling und arbeite als Personal Trainer.

…und wir vom Stadtlaufverein Eschborn e.V. freuen uns riesig darauf, dass Du beim nächsten Eschathlon den Pacemaker für die 1:29 Std. machen wirst ☺! Christoph, wir werden den Eschathlon gemeinsam „rocken“ – und ich hoffe sehr, dass Du mich für die 1:29 Std. ziehen wirst – ich freu mich drauf!
Mein Motto lautet „Never Give Up!“.
Außerdem bin ich der Meinung, dass der Lebenssinn in der Selbstverwirklichung als denkendes und planendes Lebewesen liegt. Das umfasst geistiges und körperliches (Gesundheit) ebenso wie seelisches Wachstum. Hier zu investieren oder auch einen positiven Beitrag für andere zu leisten, ist für mich ein Lebensgrundsatz.

Was ich übrigens gern an meine Kursteilnehmer weitergebe, ist der folgende Spruch:
„Geht an Eure Grenzen, denn das Land hinter der Grenze ist das schönste, was ihr entdecken könnt!“

Herzlichen Dank für das schöne Interview, Christoph. Du sprichst nicht nur gerne über den Sport – Du lebst ihn! Das begeistert und motiviert außergewöhnlich und macht gemeinsam großen Spaß, da Du Deine Erfahrungen gerne teilst und andere Sportler schnell mit „ins Boot“ holst!
Viel Erfolg für Deine nächsten sportlichen Ziele und natürlich den Eschathlon, den wir hoffentlich gemeinsam fröhlich finishen werden!

Autor: Barbara Schwefer