Manfred Klittich, möglicherweise der älteste Triathlet Deutschlands, ist 2019 das erste Mal beim Eschathlon dabei. So will er 40 Jahre Wohnsitz in Eschborn würdigen. Bei der Sportlerehrung der Stadt Eschborn ist er schon lange Dauergast, als Altersklassensieger im Triathlon auf nationaler und internationaler Ebene, auf kürzeren und längeren Distanzen. Sein größter Erfolg bisher: 2008 Doppelsieg auf Hawaii: Ironman-WM auf Big Island und eine Woche später auf der Nachbarinsel Maui die Cross-Triathlon-WM! Aber auch dieses Jahr war Manfred auf der Bühne in der Stadthalle, und das, obwohl 2018 nicht so erfolgreich war.

Lieber Manfred, was war los in 2018?
Das Leiden begann im Oktober 2017: Bandscheibe rechts. Dann konnte ich nur noch mit Schmerzen die Sprint- und Kurdistanzen absolvieren: Kinzigtal, Heidesee und Freilingen standen auf dem Programm wegen der Qualifikation für die EM und WM. Aber es kam anders, im Juni. 2018 Bandscheibenvorfall links – jetzt ging gar nichts mehr, höllische Schmerzen, ich wollte nicht mehr leben. Eine OP war erforderlich und verlief erfolgreich. Nach 6 Wochen war alles wieder gut. Im September 2018 konnte ich immerhin wieder locker zum Saisonausklang den Jedermann-Triathlon in Bad Sobernheim absolvieren

Bei Deinem ersten Eschathlon hast Du Dich für die 10 km Strecke angemeldet. Welche Zielzeit möchtest Du nach Deinem Lauf auf dem Display sehen? Startest Du davor noch woanders und welcher Lauf oder Wettkampf wird das sein?
Für die 10km beim Eschathlon habe ich mir vorgenommen, unter 70 Minuten ins Ziel zu kommen. Davor war ja noch die Velo Tour hier am 1. Mai auf dem Programm, die 40 km Skyline-Runde habe ich in 1:19:58 locker absolviert. Und auch noch einige Triathlon-Wettbewerbe stehen an: am 5. Mai in Buchen, am 19.Mai Challenge Heilbronn Sprint, am 26.Mai Kinzigman, und am 10. Juni noch der Woog-Sprint in Darmstadt; alles, wenn nix dazwischen kommt.

Was ist Deine „Lieblings-Lauf-Distanz“ für Dich im normalen Trainingsalltag?
Derzeit laufe ich so etwa 22 km/Woche: Grundlagenlauf 14 km bei Tempo 8 min/km, zu steigern bis auf 20 km. Dazu kommen etwa 7 km bei Tempo 7 min/km jede Woche. Alle 2 Wochen ein Berglauf oder Intervalltraining mit 1km Intervalle <6 min/ km. Außerdem schule ich die Tempohärte mit Intervallen von 200m bei maximaler Herzfrequenz.

Den Gesamtumfang steigere ich dann bis zum Sommer auf 30 km/Woche.

Für einen Ironman-Triathlon musst Du sicher einiges an Zeit in die Vorbereitung investieren. Wie oft und wie lange betreibst Du im Moment durchschnittlich Sport pro Woche? Machst auch mal eine Ruhepause?
IRONMAN mache ich keine mehr. Dafür bin ich zu kaputt. Nur noch Sprint und Kurzdistanz. Dafür trainiere ich über Winter 3 bis 6 Stunden pro Woche. Jetzt erfolgt die Steigerung bis zum Saisonhöhepunkt auf 8 bis 12 Stunden/Woche. Früher für den IRONMAN waren es gut und gerne14 bis 20 Stunden/Woche. Früher habe ich einen, jetzt 2 Ruhetage/Woche eingeplant.

Hörst Du beim Training auch hin und wieder Musik? Was ist denn derzeit Dein Lieblingssong für deine Lauf-Playlist? Oder hast Du ein Lied im Kopf, bei dem Dir ein besonders Wettkampf-Erlebnis in den Sinn kommt?
Musik höre ich beim Training nicht. Da das Gehirn gut durchblutet ist, sammle ich Gedanken. Früher hatte ich immer einen Recorder dabei, damit nichts verloren ging. Heute ist alles nicht mehr so wichtig.

Ich habe schon gelesen, dass der Millennium-Marathon in Neuseeland der Beginn des Ausdauersports für Dich war? Was war Dein erster Kontakt mit dem Laufen? Und wie bist Du zum Triathlon gekommen?
Bis zu meinem 63ten Lebensjahr habe ich nur Zweck- und Gesundheitssport betrieben: Mit dem Radel ins Büro und sonntags 10 bis 15 km joggen, im Urlaub Bergsteigen und später Windsurfen.

Mein erster Lauf-Wettkampf war der Kelkheimer Halbmarathon am 05.09.1999 in 146:51. Das war Platz 5 in der M 60. Später habe ich die vor mir Liegenden alle eingeholt. Meine HM-Bestzeit 1:35 h.

Beim Millennium-Marathon in Neuseeland traf ich die beinamputierte Sarah Reinertsen, die von ihrem Traum IRONMAN Hawaii schwärmte. Ich dachte auch während meiner Berufsjahre darüber nach, als ein Mitarbeiter davon erzählte, hielt es aber für ausgeschlossen, selbst diese Tortur überstehen zu können. Es bedurfte Sarahs Inspiration, um ein solches Unterfangen für realistisch einzuschätzen. Auf dem Heimweg im Flieger ließ mich der Gedanke nicht mehr los. Es folgte mein erster Jedermann am 25. Juni 2000 am Rebstock-Weiher Frankfurt in 1:23 h.

Gibt es eine besondere Geschichte/Ereignis, das Dich zum Ausdauersport gebracht hat bzw. warum Du dabeigeblieben bist?
Erst zwei Kollegen, die – damals noch außergewöhnlich – von ihren Marathonerlebnissen erzählten. Später, wie gesagt Sarah Reinertsens Zuversicht. Wenn die das mit einem Bein für möglich hält, wieso sollte das nicht für mich mit zwei nicht möglich sein?https://www.youtube.com/watch?v=oLdi0hMkinM
Ich war voller Bewunderung.

Wie sollten Kinder / Jugendliche oder auch Ältere generell an Sport oder speziell an Laufen herangeführt / dauerhaft begeistert werden?
Ihnen tolle Geschichten erzählen.

Beim Radrennen rund um den Finanzplatz Eschborn-Frankfurt bist Du ja schon des Öfteren mitgefahren. Was macht jetzt den Eschathlon attraktiv für Dich?
Ich wollte eigentlich als Eschborner schon immer mal an den Start gehen, wurde aber aus Termin- oder Gesundheitsgründen immer wieder daran gehindert. Nun hast Du mich bei der Sportlerehrung inspiriert, auch wenn der Termin wieder etwas ungünstig liegt.

Wie gehst Du mit Wettkämpfen um- wie sieht z.B. dein Powerfrühstück aus, was sind Deine Vorbereitungstipps und was gönnst Du Dir, wenn der Wettkampf erfolgreich gemeistert ist?
Zum Frühstück ein Gel, nach dem Wettkampf ein Gel, eine Banane, ein Apfel, ein Protein-Trink und als Belohnung eine Bratwurst und was vom Kuchenbuffet.

Was hat sich in Deinem Leben grundlegend geändert, seitdem Du Sport machst?
Eigentlich nicht viel. Ich war schon immer ein Ehrgeizling, Das Erfolgsstreben verlagerte sich nur vom Beruflichen zum Sport.

Wie beschreibst Du Deine sportliche Einstellung ganz allgemein?
„Immer alles geben“ und damit so viel wie möglich aus dem kurzen Leben herausholen, um dann total verbraucht ins Grab zu fallen.

Lieber Manfred, vielen Dank für das Interview! Super, dass Du Dich auch von gesundheitlichen Rückschlägen nicht entmutigen lässt. Wir wünschen Dir viel Erfolg für 2019! Toll, dass Du dieses Jahr am 16.06. dabei bist, auch wenn Du inzwischen seltener in Eschborn bist. Wir werden sicher noch anderswo von Dir lesen und wer will, kann ja auch auf Facebook mitlesen, wie es so läuft. Vielen Dank für die Hinweise zum Nachlesen, denn sicher wollen viele mehr erfahren, als wir in diesem Läuferdialog wiedergeben können.

Links von Manfred:

• https://www.facebook.com/manfred.klittich
• https://www.fr.de/rhein-main/main-taunus-kreis/unfall-stoppt-ironman-11310183.html
• https://www.pz-news.de/sport_artikel,-Krankenhaus-statt-Zieleinlauf-Ausdauer-Senior-Klittich-muss-bei-Triathlon-EM-aufgeben-_arid,1172163.html
• http://site.htv.webseiten.cc/news/rennberichte/itu-weltmeisterschaften-rotterdam-medaillen-f%C3%BCr-manfred-klittich-und-birgit-zimmer

Zu den bevorstehenden Triathlon-Wettbewerben:

• https://challenge-heilbronn.com/
• https://kinzigman.wordpress.com/
• https://www.triathlon-darmstadt.de/woogsprint/intro-news/

Autorin: Marlis Sieburger

Weltklassesportlerinnen in Eschborn in der Heinrich-von-Kleistschule und eine davon Läuferin: Lisa Mayer, die sich auf 100m- und 200m-Läufe spezialisiert hat. Ihre größten Erfolge: Bronze bei der EM 2016 und 4. Platz bei Olympia 2016 in der 4x100m Staffel!

Unsere Stadtlaufverein Eschborn – Motivation: Lauf(volks)fest „Eschathlon“ als Jahreshöhepunkt. Um einen Halbmarathon zu veranstalten wurde der Stadtlauf-Verein Eschborn gegründet. Inzwischen sind auch Kinder- und Schülerläufe mit dabei. Die Heinrich-von-Kleist-Schule stellte in den vergangenen Jahren die höchste Zahl an Teilnehmern/innen. In diesem Jahr findet der Eschathlon am 16. Juni statt.

Hallo Lisa! Wir freuen uns über Deinen Besuch hier in Eschborn und Deine Bereitschaft, für einen Läuferdialog zur Verfügung zu stehen! Welche Zielzeit möchtest Du bei Deinem nächsten Lauf auf dem Display sehen und welcher Lauf wird das sein?
Ich bin eine Athletin, die sich im Vorfeld einer Saison auf keine bestimmte Zielzeit festlegt. Mein Anspruch ist es von Jahr zu Jahr und von Wettkampf zu Wettkampf besser und schneller zu werden. Dies gilt in diesem Jahr umso mehr, da ich das gesamte letzte Jahr 2018 verletzt zum Zuschauen verdammt war. Dieses Jahr möchte ich erstmal wieder Wettkämpfe bestreiten können sowie Spaß und Sicherheit zurückgewinnen.

Lisa, Dein Trainingsplan ist sehr strukturiert. Stehen auch mal längere Läufe auf dem Plan? Was ist Deine „Lieblings-Distanz“ für Dich im normalen Trainingsalltag?
Die längste Distanz in meinem Training sind 300m. Für Eschathlon-Läufer wahrscheinlich kaum zu glauben 😉 Als Sprinterin mache ich normalerweise keine ausdauernden Dauerläufe. Die Ausdauer trainieren wir über kürzere Strecken bis 300m mit sehr kurzen Pausen.

Wie oft und wie lange betreibst Du durchschnittlich Sport pro Woche?
Ich trainiere Montag bis Samstag ein- bis zweimal am Tag. Eine Trainingseinheit dauert durchschnittlich 2 bis 2,5 Stunden. Dabei steht von kurzen Sprints, über lange Tempoläufe, zu Krafttraining und Sprünge alles auf dem Plan.

Läufst oder trainierst Du auch manchmal mit Knopf im Ohr? Was ist denn derzeit Dein Lieblingssong für deine Lauf-Playlist? Oder gibt es einen Song bei Wettkämpfen, der ein Kribbeln bei Dir auslöst?
Musik gibt es bei uns im Training eigentlich nicht. Außer manchmal bei Krafttraining. Mir persönlich ist es wichtig, beim Sprinten volles Gefühl für meinen Körper zu haben, da stört Musik, vor allem über Kopfhörer. Ich habe allerdings eine Wettkampfplaylist, um mich für die Wettkämpfe einzustimmen. Da sind viele schnelle Lieder drauf, die mir extrem gute Laune machen und mich pushen. Ein Klassiker, der da nicht fehlen darf ist der Broiler Remix von „Shots“ von den Imagine Dragons.(https://youtu.be/DTMo_wEwMnw )

In einem Artikel stand zu lesen, das die Waldlauf-Kreismeisterschaften Dir den entscheidenden Kick gegeben haben. Was hat es damit auf sich? War das Dein erster Kontakt mit dem Laufen? Hattest Du davor schon einen anderen Lieblingssport?
Waldlauf-Meisterschaften von 1-2km waren im Alter von 12 Jahren einer meiner ersten Wettkämpfe als Leichtathletin. Nach kurzem Training konnte ich sogar direkt gewinnen! Da war ich als kleines Mädchen sehr stolz drauf! Laufen hat mir da schon großen Spaß gemacht. Die kürzeren Sprintstrecken haben sich erst später als meine „Königsdisziplin“ herauskristallisiert.

Wie gehst Du mit Wettkämpfen um- wie sieht z.B. dein Powerfrühstück aus, was sind Deine Vorbereitungstipps und was gönnst Du Dir, wenn der Wettkampf erfolgreich gemeistert ist?
Ich habe eigentlich keine feste Wettkampfvorbereitung. Das liegt auch daran, dass unsere Wettkämpfe zu immer unterschiedlichen Tageszeiten sind. Was mir vor dem Wettkampf aber nicht fehlen darf, ist ein kleiner Spaziergang. Am liebsten allein mit ein bisschen Musik. Dabei kann ich mein vergangenes Training revuepassieren lassen, Kraft und Power für den anstehenden Lauf tanken und finde trotzdem nochmal ein bisschen Ruhe für mich.

Ich versuche nach einem Wettkampf mich trotzdem gut zu ernähren, da gerade nach dem Wettkampf die Tanks wieder aufgefüllt werden müssen! Aber ein leckerer Nachtisch ist natürlich drin 😉

Der Eschathlon bietet Läufe für Schüler über3,0 kmund 1,5 kmsowie einen Bambini-Lauf über 500m ohne Zeitnahme an. Die Kids durchlaufen dieselbe Ziellinie wie alle Eschathlon, die direkt am Rathausplatz liegt, auf dem das Läuferfest stattfindet. Reicht das Deiner Meinung nach aus, den Nachwuchs zum Mitmachen zu motivieren?
Das Konzept des Eschathlon für die Schüler finde ich super! Bei unterschiedlichen Streckenlängen ist für jeden etwas dabei. Gerade auch, dass beim Bambini-Lauf keine Zeit genommen wird, finde ich eine schöne Idee. In dem Alter muss es noch nicht immer um Wettkampf gehen. Die Kinder sollen einfach Spaß am Laufen finden – ganz ohne Leistungsdruck. Toll ist es, dass die Kids die gleiche Ziellinie wie die „Profis“ durchlaufen, so können sie sich auch schon wie die „ganz Großen“ fühlen.

Wie sollten Kinder / Jugendliche generell an Sport oder speziell an Laufen herangeführt / dauerhaft begeistert werden?
Ich erachte es für wichtig, die Kinder am Anfang über Spiel und Spaß an den Sport heranzuführen. Ein Wettkampfgedanke kann dann mit der Zeit entwickelt werden. Die Gemeinschaft und den Teamgeist zu stärken spielt dabei eine große Rolle.

Wie beschreibst Du Deine sportliche Einstellung ganz allgemein?
Ich liebe Sport! Ich liebe es mich und meinen Körper an die Grenzen zu bringe und diese zu überwinden. Sport hilft mir aber auch dabei Stress zu reduzieren und einfach den Kopf freizubekommen.
Bei all dem Leistungssportgedanken und den großen Träumen und Zielen, die ich habe, habe ich aber auch gelernt, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu hören und den Spaß nicht zu verlieren. Denn mit sturer Verbissenheit kann man auch keine großen Rennen gewinnen.

Liebe Lisa, vielen Dank für Deine offenen Worte! Solltest Du gerade keinen Wettkampf haben und hier in der Nähe sein, laden wir Dich gerne ein, auch mal bei einem Eschathlon dabei zu sein: als Läuferin auf 10 oder 21,1 km, in einer Staffel über 5 oder 6 km, oder als Schirmherrin für unsere Jugendläufe.

Dieses Jahr wird es ja nicht klappen, da finden genau am Tag des Eschathlons auch die deutschen U23- Meisterschaften in Wetzlar statt. Dafür wünschen wir Dir eine perfekte Vorbereitung, eine Super-Form und viel Glück und dann wird es mit dem Erfolg schon klappen!

Links:

• https://de.wikipedia.org/wiki/Lisa_Mayer_(Leichtathletin)
• https://www.instagram.com/lisamxyzr/?hl=de
• https://www.kleist-schule.de/index.php/aktuelles/hvk-nachrichten/241-weltklasse-sportlerinnen-an-der-hvk

Autorin: Marlis Sieburger

Wer Waltraud Hahn beim Lauftreff oder in der Halle beim Fitnesstraining trifft, sieht ihr ihr Alter nicht an. Dank viel Bewegung wirkt sie jugendlich und frisch – und das mit über 60 Jahren! Bandscheibenvorfälle drohten sie einzuschränken, aber Waltraud, die als Postzustellerin schon immer viel auf den Beinen war, nahm die Flucht nach vorne, buchte ein Laufseminar und meldete sich 2015 zum Eschathlon an. Seitdem ist sie jedes Jahr dabei, und ihre Zeit in 2018 war genau dieselbe wie 2014!  

Was ist Deine „Lieblings-Distanz“ für Dich im normalen Trainingsalltag?
Ich fühle mich am wohlsten beim gemeinsamen Lauftreff am Samstagmorgen, so etwa 5 km absolviere ich da mindestens.

Welche Zielzeit möchtest Du bei Deinem nächsten Lauf auf dem Display sehen und welcher Lauf wird das sein?
Mein nächster Laufevent ist der Lauf für Mehrsprachigkeit in Frankfurt Ginnheim, da will ich die 10 km Distanz in unter 60 Minuten schaffen, da unterscheidet sich mein Ziel nicht von dir, obwohl du ja  ein paar Jahre jünger bist! Da die Saison ja erst beginnt, wird es vielleicht nicht auf Anhieb klappen, aber dann beim Eschathlon!

Wie oft und wie lange betreibst Du durchschnittlich Sport pro Woche?
Ich gehe regelmäßig ins Fitness-Studio und versuche, mindestens dreimal die Woche eine Stunde zu schwimmen. Aber auch Fitness Einheiten wie samstags morgens beim Shane und Rückenfit, Joga und „Bauch-Beine-Po“ besuche ich gerne. Da kommen schon einige Stunden zusammen.

Was ist denn derzeit Dein Lieblingssong für deine Lauf-Playlist?
Ich laufe meist auf der Straße, da ist es besser, auf die Geräusche um mich herum zu hören. Oder in Gesellschaft, da wäre ein Knopf im Ohr auch störend. Wenn ich also einen Song empfehlen soll, dann den Eschathlon-Song! Ich freue mich schon auf den 16.Juni !  https://youtu.be/BLIos7rUYho

Was war Dein erster Kontakt mit Sport bzw. mit dem Laufen?
Schon bei der Post hatten wir ein kleines Fitness-Studio, wo ich gerne die Geräte ausprobiert habe, die die anderen nicht so mochten. Da habe ich auch mal einen Übungsleiterschein gemacht. Und auf Seminaren bin ich auch öfter mal mit einer Kollegin mitgelaufen.

Gibt es eine besondere Geschichte/Ereignis, das Dich zum Sport gebracht hat bzw. warum Du dabeigeblieben bist?
An meinem Schwiegersohn, Patrick Leitzbach (siehe Läuferdialog vom 6.Juni 2017) habe ich gesehen, dass das Laufen zu einem gesünderen Leben beitragen kann und gute Laune macht. Von ihm habe ich vom Eschathlon erfahren, da er ja von Anfang an dabei war.  Meinen ersten Eschathlon wollte ich dann auch mit professioneller Unterstützung vorbereiten. Aber leider erwies sich der Anfängerkurs, den ich bei mir im Sportverein belegt hatte, als ein Reinfall. Ich konnte denen nicht folgen, stand etwas verloren im ehemaligen Bundesgartenschaugelände und dachte: „Wo laufen die denn hin?“ Die Übungsleiterin hat mir dann mitgeteilt, ich sei dort nicht richtig. Aber da habe ich nicht aufgegeben, sondern mir eine andere Möglichkeit gesucht. Und die habe ich beim Eschathlon beim Lauftreff, der ja zunächst noch freitags abends stattfand, gefunden.

Wie sollten Kinder / Jugendliche oder auch Ältere generell an Sport oder speziell an Laufen herangeführt / dauerhaft begeistert werden?
In meiner Kindheit war für Sport nicht viel Platz. So etwas wie den Bambini-Lauf gab es damals nicht. Aber das ist natürlich eine gute Gelegenheit, auch schon die Kleinen zum Laufen zu bringen. Begeistern für das Laufen kann man jede Altersgruppe, auch 80jährige gehen noch an den Start und das halte ich auch für wichtig. Dafür braucht es dann natürlich angepasste Trainingsgruppen: für Kinder, Jugendliche, Erwachsenen und Senioren. Ich denke, wenn man da seinen Platz gefunden hat, macht es auch dauerhaft Spaß.

Was macht den Eschathlon attraktiv für Dich?
Bei meiner ersten Teilnahme war ich die allerletzte Läuferin, die ins Ziel kam. Auf den letzten Metern hat mich dann Hassan Kurt begleitet und es gab jede Menge Applaus, als ich es geschafft hatte. Das finde ich wunderbar: nicht nur die schnellsten und besten Läufer/innen werden geehrt, sondern Respekt vor der persönlichen Leistung jedes und jeder Einzelnen wird ganz groß geschrieben.

Wie gehst Du mit Wettkämpfen um- wie sieht z.B. dein Powerfrühstück aus, was sind Deine Vorbereitungstipps und was gönnst Du Dir, wenn der Wettkampf erfolgreich gemeistert ist?
Morgens vor dem Wettkampf gibt es bei mir eine Banane und Tee, die Vorfreude ist die beste Vorbereitung! Im Ziel freue ich mich über eine Medaille, einmal gab’s auch ein Fitness-Tuch.

Was hat sich in Deinem Leben grundlegend geändert, seitdem Du Sport machst?
Meine Einstellung zu Bewegung insgesamt hat sich verändert, Gymnastik und Gleichgewichtsübungen vermitteln mir ein gutes Körpergefühl. Es gehört natürlich auch ein wenig Disziplin dazu, gerade morgens früh zum Schwimmen zu gehen, wenn das Becken noch leer ist.

Wie beschreibst Du Deine sportliche Einstellung ganz allgemein?
Mein Ziel ist es, trotz der zunehmenden Zahl an Lebensjahren mobil und beweglich zu bleiben. Dafür probiere ich gerne immer neue Übungen aus. Aber auch dem Eschathlon werde ich treu bleiben, denn Bewegung in Gemeinschaft macht mir besonderen Spaß!

Liebe Waltraud, vielen Dank  für das Interview! Toll, dass auch Dir das Laufen gute Laune macht, die Du ja in der Betreuungsarbeit mit Senioren gut gebrauchen kannst. Für Dein Ziel, die 10 km in unter 60 Minuten zu laufen, wünsche ich Dir, dass es am 7. April im Niddapark klappt. Aber, dass man nach 10 km Laufen auch mit einer Zeit von 1 Stunde 45 Minuten beim Eschathlon gebührend im Ziel empfangen wird, sollte vielen Mut machen, es in diesem Jahr auch mal zu probieren. Ich bin sicher, Du wirst auch den spät ins Ziel Kommenden applaudieren!

Empfohlener Link von Waltraud:
-> http://mehrsprachig-laufen.de

Autor: Marlis Sieburger

Marlis Sieburger aus Eschborn hat es erst mit über 50 Jahren so richtig gepackt, als die jüngste Tochter Imke meinte, sie solle doch nicht nur immer sagen, Sport sei immer gut, sondern auch mal selber machen! Der J.P. Morgan Lauf in Ffm. stand vor der Tür, bei dem Marlis schon sehr oft mitgelaufen war, aber vor vier Jahren reichte die Fitness nur für knapp die Hälfte. Und als dann noch die Betriebsärztin bei der der Routineuntersuchung meinte, etwas mehr regelmäßige Bewegung wäre nicht schlecht, musste etwas passieren. Genau wie auch Imke (die jüngste von drei Töchtern) begann Marlis in 2014 mit Triathlon und kam darüber auch zum Laufen.

Was ist Deine „Lieblings-Distanz“ für Dich im normalen Trainingsalltag?
In meiner Nachbarschaft gab es eine kleine Laufgruppe, die jeden Samstagmorgen um halb acht so etwa 10 km läuft, da bin ich seit über einem Jahr begeistert dabei. Daneben versuche ich auch immer mal ein Intervalltraining einzubauen, das bringt Abwechslung in den Trainingsalltag.

Welche Zielzeit möchtest Du bei Deinem nächsten Lauf auf dem Display sehen und welcher Lauf wird das sein?
Schon seit einiger Seite habe ich mir die 10km in unter 60 Minuten vorgenommen. Als einmal beim Silvesterlauf 59:51 min in der Ergebnisliste stand, stellte sich nachher heraus, dass die Strecke 300m zu kurz war. Bisher ist denn auch 60:16 min das beste Ergebnis. Aber dieses Jahr beim Silvesterlauf werde ich es wieder versuchen – gemeinsam mit meiner mittleren Tochter Verena und im neuen Eschathlon-Outfit 2019!

Wie oft und wie lange betreibst Du durchschnittlich Sport pro Woche?
Im Moment komme ich tatsächlich auf vier bis fünf Stunden die Woche, Schwimmen, Laufen, Radfahren und Gymnastik, alles eingerechnet.

Was ist denn derzeit Dein Lieblingssong für deine Lauf-Playlist?
Fitnesstraining mit Musik finde ich Klasse, beim Laufen höre ich mehr auf mich oder die Geräusche um mich herum.

Was war Dein erster Kontakt mit Sport bzw. mit dem Laufen?
Als Kind wohnten wir an einem Sportplatz mit 400 m Bahn, da bin ich öfter mal gelaufen. Im Verein spielte ich damals Handball, aber Radfahren und Schwimmen hat mir auch als Kind schon viel Spaß gemacht.

Wie sollten Kinder / Jugendliche generell an Sport oder speziell an Laufen herangeführt / dauerhaft begeistert werden?Ich glaube, Vorbilder spielen eine wichtige Rolle, Eltern oder ältere Geschwister oder auch sehr erfolgreiche Sportler/innen. Außerdem muss zuhause das Thema Sport und Bewegung positiv besetzt sein, dann geht immer irgendetwas.

Was hat sich in Deinem Leben grundlegend geändert, seitdem Du Sport machst?
Wenn ich die letzten Jahre anschaue, dann bin ich sehr viel ausgeglichener geworden. Manchmal habe ich mir den Ärger von der Seele gelaufen oder irgendwelchen Stress im Schwimmbadwasser ersäuft.

Gibt es eine besondere Geschichte/Ereignis, das Dich zum Sport gebracht hat bzw. warum Du dabeigeblieben bist?
Besonders lustig fand ich es, als ich beim Hessischen Triathlonverband ein Wochenendseminar „Frauen zum Triathlon“ besuchte. Reihum erzählten wir alle, was uns zum Triathlon gebracht hat: die einen kamen aus einem Schwimmverein, die anderen fuhren mit dem Partner viel Rad, viele hatten sich auch bis dahin auf’s Laufen konzentriert. Als ich an der Reihe war, habe ich ehrlich geantwortet: ich kam vom Zuschauen, denn durch unsere älteste Tochter hatte ich schon jahrelang beim Triathlon zugeschaut…

Wie gehst Du mit Wettkämpfen um- wie sieht z.B. dein Powerfrühstück aus, was sind Deine Vorbereitungstipps und was gönnst Du Dir, wenn der Wettkampf erfolgreich gemeistert ist?
Mir macht die Teilnahme an Wettkämpfen viel Spaß, zum Frühstück gibt es da meistens Weißbrot mit Marmelade und Kaffee, das muss einfach sein. Vorbereitung heißt für mich, rechtzeitig am Veranstaltungsort zu sein, da liebe ich es gar nicht, wenn es knapp wird. Nach dem Wettkampf gönne ich mir manchmal ein Entspannungsbad und meistens kocht mein Mann ein gutes Essen!

Was macht den Eschathlon attraktiv für Dich?
Am meisten gefällt mir die Staffel. Gleich von Anfang an war es mein Ehrgeiz, eine Frauenstaffel zu melden, war auch nicht so schwierig mit drei Töchtern und bis vor ein paar Jahren auch einem Au-pair-Mädchen im Haus. Bei einer Frauenstaffel sind auch die Gewinnchancen überproportional hoch, da sind wir dann gleich auf’s Podium gelaufen, das spornt an!

Wie beschreibst Du Deine sportliche Einstellung ganz allgemein?
Sport muss Spaß machen und man sollte alles mal ausprobieren, wozu man Lust hat. Jetzt ist es bei mir ja eher Ausdauersport und da arbeite ich auf den Halbmarathon hin und in 2019 die erste olympische Distanz beim Triathlon in Hamburg. Bei den Ergebnissen orientiere ich mich an den Vorjahresergebnissen und an meiner Altersklasse. Denn das hat mir meine älteste Tochter Lisa von Anfang an mit auf den Weg gegeben: langsam aufbauen – übertriebener Ehrgeiz zahlt sich nicht aus!

Marlis Sieburger ist seit 2018 Mitglied im Eschathlon und wird von 2019 an die Rubrik Läuferdialog betreuen. Sie übernimmt von Barbara Schwefer, die sich weiterhin um den Newsletter des Stadtlaufvereins kümmert und damit über Aktivitäten des Team Eschathlons informiert. Wer schon immer gerne mal die eigene Läufergeschichte erzählen wollte oder einen Vorschlag für ein/e Interviewpartner/in hat, kann sich gerne melden!

Links:
Das Buch von Joe Friel „Schnell + Fit ab 50“ ist im Verlag Covadonga 2015 erschienen und kann über den Buchhandel bestellt werden

Hallo Kent, Viele kennen Dich seit dem letzten Eschathlon als einen unserer Pacemaker für die 2:29 oder auch als „Mann mit den bunten Socken“!
Nun bist Du gerade dabei, Dich auf einen ganzen Marathon, den Mainova Frankfurt Marathon am 29.10.2017, vorzubereiten.

Welche Zielzeit möchtest Du beim Frankfurt Marathon auf dem Display sehen?
Durch eine Knieverletzung kann ich leider nicht so schnell laufen, wie ich oft möchte. Für mich zählt aber nach wie vor: „Ankommen ist das Ziel“.
Mein Wunsch ist es, unter 5:00 Stunden im Ziel zu sein – und zwar ohne Gehpausen.

Wie geht es mit Deinem Training für den Marathon voran – was gibt es für schwierige Momente und was läuft gut?
Dieses Jahr nehme ich am Marathonprojekt Frankfurt teil, einer professionell geführten Vorbereitung auf den Marathon.
Letztes Jahr hatte ich mich mit einem anderen Trainingsplan in Eigenregie vorbereitet, was zwar ganz gut funktioniert hat. Jedoch wird im Marathonprojekt der Fokus auch auf die Körperstabilisation und den Muskelaufbau gelegt, was mir wirklich hilft. Ich muss nach wie vor aufpassen, dass ich nicht zu ehrgeizig werde und mein Knie überlaste.

Wie oft und wie lange betreibst Du durchschnittlich Sport pro Woche?
Im Moment ist meine Freizeit fast nur mit Laufen gefüllt. Ich laufe 3-mal in der Woche und nehme 1-mal pro Woche an unserem gemeinsamen Training des Marathonprojektes teil.
Zu alternativen Sportarten wie Radfahren oder Schwimmen, die das Laufen gut unterstützen, komme ich derzeit leider nicht.

Was war Dein erster Kontakt mit Sport bzw. mit dem Laufen?
Als Kind habe ich viel Sport gemacht, da meine Eltern Wert darauflegten. Später wurde ich zum völligen Sportmuffel und habe jahrelang nichts gemacht.
Erst vor 3 Jahren, nachdem ich das Rauchen aufgegeben habe und mein Gewicht zunahm, musste ich wieder etwas tun. Ich begann mit dem Laufen, weil es eine der wenigen Sportarten ist, für die ich nicht extra irgendwo hinfahren muss, wie z.B. ins Fitness-Studio. Einfach anziehen, aus dem Haus gehen, loslaufen und wieder dort ankommen. Quasi „von Haus zu Haus“. Das ist mir als pragmatisch denkender Mensch sehr wichtig.

Was hat sich in Deinem Leben grundlegend geändert, seitdem Du Sport machst?
Ich fühle mich deutlich besser. Das Laufen an der frischen Luft in Verbindung mit einem schönen Song im Ohr erzeugt manchmal eine Gänsehaut und ein breites Grinsen im Gesicht. Zudem kann man beim Laufen sehr gut und klar über Dinge des Alltags nachdenken.
Das sehe ich ganz genauso, Kent! Was ist denn derzeit Dein Lieblingssong für deine Lauf-Playlist?
Das ist ein ganz altes Lied… Walk Of Life von den Dire Straits.

Gibt es eine besondere Geschichte/Ereignis, das Dich zum Sport gebracht hat bzw. warum Du dabeigeblieben bist?
Nach meinem Rauch-Stopp 2014 war es erst pure Gewichtsabnahme, die mir wichtig war. Ich lief 2 Mal in der Woche, aber nie länger als 4-5 km. Das war für mich viel.
Ein Schlüsselereignis war dann der Frankfurt Marathon 2015, an dem gleich zwei meiner Geschwister erfolgreich zum ersten Mal teilgenommen haben. Für mich war das der Ansporn, es auch zu versuchen. Am gleichen Tag meldete ich mich für den nächsten Frankfurt Marathon 2016 an und begann mit dem Lauftraining.

Wie gehst Du mit Wettkämpfen um, wie sieht z.B. dein Powerfrühstück aus? Was sind Deine Vorbereitungstipps und was gönnst Du Dir, wenn der Wettkampf erfolgreich gemeistert ist?
Ich esse am Vorabend eines Wettkampfes nur noch ballaststoffarme Kost, um am nächsten Tag keine Magenprobleme zu haben. Morgens vor dem Wettkampf gibt es eine Scheibe Brot mit Butter und Honig, maximal noch eine Banane. Ich trinke bis zwei Stunden vor dem Lauf nur wenig und danach gar nichts mehr bis zum Start.

Was macht den Eschathlon attraktiv für Dich?
Der Eschathlon ist einer der wenigen Wettkämpfe, der organisatorisch mit den ganz großen Läufen, wie einem Marathon, mithält.
Es wird so viel geboten: egal, ob man eine Staffel, den 10km-Lauf oder den Halbmarathon läuft. Es gibt ein Finisher-Shirt mit klasse Design, Läuferbeutel mit tollem Inhalt, die Pacemaker- bzw. Ballon-Läufer und das ganze Rahmenprogramm am Rathausplatz und entlang der Strecke. Das ist alles keine Selbstverständlichkeit bei Wettkämpfen und das wird hier geboten.

Und natürlich ist für mich der Eschathlon wie auch für viele andere Eschborner Läuferinnen und Läufer der „Haus- und Hof-Lauf“ vor der eigenen Haustür.

Wie sollten Kinder / Jugendliche generell an Sport oder speziell an Laufen herangeführt / dauerhaft begeistert werden?
Ich denke, Kinder sollten langsam an Sport herangeführt werden. Man sollte ihnen genügend Zeit geben, um zu entscheiden, ob ihnen eine Sportart Spaß macht oder nicht. Wenn sie dann gefunden wurde, sollte man als Erwachsener nicht zu ehrgeizig und erwartungsvoll den Sport der Kinder unterstützen.
Die Kinder-Läufe beim Eschathlon können hierbei ein guter Einstieg sein.

Wie beschreibst Du Deine sportliche Einstellung ganz allgemein?
Allgemein ist gesunder Ehrgeiz im Sport sehr wichtig. Doch man sollte seine Grenzen kennen und beides im Gleichgewicht halten. Dieses Gleichgewicht bedeutet für mich selbst, dass ich ein sehr langsamer Läufer bin und bleiben werde. Dennoch zählt in erster Linie der Spaß an der Sache und das Dabeisein. Als Pacemaker beim Eschathlon habe ich die Möglichkeit, anderen Läuferinnen und Läufern meiner Leistungsklasse eine Unterstützung beim Lauf zu sein, sie zu bremsen oder zu motivieren, ihnen meine Erfahrungen weiter zu geben. Das macht mir großen Spaß.

Vielen Dank für diese herzlichen Antworten, Kent! Laufen bedeutet zwar leider auch, zurückstecken zu müssen, wenn der Körper uns Anzeichen dafür gibt. Aber Herz und Spirit fürs Laufen sind das Entscheidende und das spricht aus Dir und andere an ☺!
Für den Frankfurt Marathon am 29. Oktober wünschen wir Dir noch eine verletzungsfreie restliche Vorbereitungszeit sowie ganz großen Spaß auf der Strecke und hoffentlich ein zufriedenes Grinsen beim Zieleinlauf ;-). Und für den Eschathlon 2018 hast Du Dich nun auch schon wieder als „Hase“ für die 2:29 im Halbmarathon angeboten – das wäre super, wenn das wieder klappt!

Link: https://www.eschathlon.de/unsere-sechs-pacemaker-fuer-den-eschathlon-2017/

Autor: Barbara Schwefer

Hallo Bernd, schön, dass wir auch nach der sehr planungsaktiven Eschathlon-Zeit heute zusammensitzen. Nach dem Lauf ist ja bekanntlich vor dem Lauf und nun steht am 10. September der 10. Wuzzelauf in Bad Soden bei der TSG Altenhain vor der Tür!

Was für ein Lauf wird das werden? Und warum sollten gerade die fleißigen Eschathleten vom Juni nun hellhörig werden?
Mit ca. 300 Läufern zählt der Wuzzelauf noch zu den „Kleinen“ in der regionalen Lauf-Branche. Der auffällige Name hat sich allerdings etabliert, man kennt ihn inzwischen auch überregional. Er wird als sportliche Herausforderung angesehen, denn mit 215 bzw. 343 Höhenmetern auf 10 bzw. 21,1 km Distanz ist er auch kein Pappenstiel ;-).

Es steht dieses Jahr der 10. Wuzzelauf an, was wir zum Anlass genommen haben, ein paar Neuerungen für die Veranstaltung einzuführen.
Wir bieten nun ein Team-Event für Firmen an – mit Prämierung für das läuferstärkste Firmen-Team.
Außerdem gibt es ja seit zwei Jahren die „Taunus-Lauf-Challenge“ als Gemeinschaftswertung der Halbmarathonläufe zusammen mit den beiden Folgesonntagen in Engenhahn („Gickellauf“) und Kronberg („Altkönig-Lauf“). Dieses Jahr wird dieser Wettbewerb erstmals auch über die 10 Kilometer-Distanz ausgeschrieben.
Die Kinderläufe sind uns seit dem ersten Lauf in Altenhain eine Herzensangelegenheit und so wird es auch weiterhin den 0,5 km-Lauf als Angebot für den Kindergarten (bis 6 Jahre) geben.
Neu ist für die Schüler der 1.- 4. Klasse, dass für sie nun Staffelläufe angeboten werden.

Prima – dann bringe ich natürlich meine Kinder auch mit am Wuzzelauf – Tag!

Hellhörig sollten die Eschathleten deshalb werden, weil die Eschborner Wirtschaftsprüfungsgesellschaft von Christian Hecht (siehe großes Foto rechts) eine besondere Spendenaktion geplant hat. Und zwar spendet er jeweils 8 Euro für alle diejenigen Läufer, die an beiden Veranstaltungen teilnehmen – in Eschborn und in Altenhain.
Die Spendengelder gehen dann an ARQUE e.V. und die Demenzbetreuung der Andreasgemeinde in Niederhöchstadt.

Und nun mal Näheres zu Dir, Bernd. Was ist Deine Funktion bezüglich des Wuzzelaufs in Bad Soden?  
Ich bin Vorsitzender der knapp 900 Mitglieder zählenden TSG Altenhain 1900 e.V. und außerdem auch der Lauftreffchef. Beim Wuzzelauf bin ich natürlich komplett in die Organisation eingespannt und an dem Tag direkt übernehme ich auch noch die Moderation.

Was war Dein erster Kontakt mit Sport bzw. mit dem Laufen?
Als ich 1968 sechs Jahre alt war, gab es in Altenhain nur Handball als praktikables Sportangebot, was man innerörtlich zu Fuß erreichen konnte. Ein heute selbstverständliches „Elterntaxi“ war Traumwelt. Verletzungsbedingt habe ich 2002 mit dem Handball aufgehört. Mit der Übernahme des TSG Vorsitzes 2007 erfolgte im gleichen Jahr die Gründung des TSG-Lauftreffs.

Wie oft und wie lange betreibst Du durchschnittlich pro Woche?
Die seit Jahren fest etablierten 3 Termine unseres Lauftreffs in Altenhain bestimmen meinen Sportkalender. Die Gruppe treibt, einfach wegbleiben geht nicht. Im Winter laufe ich etwas weniger, aber eigentlich kontinuierlich das ganze Jahr über. Ungefähr 1 Stunde für 8 – 10 km pro Einheit.

Wie gehst Du mit Wettkämpfen um- wie sieht z.B. dein Powerfrühstück aus, was sind Deine Vorbereitungstipps und was gönnst Du Dir, wenn der Wettkampf erfolgreich gemeistert ist? 
Naja, liebe Barbara, mit meinen inzwischen 55 Jahren kann man eigentlich nur noch bedingt von richtigen Wettkämpfen sprechen. Die eigentliche Teilnahme steht eher im Vordergrund anstatt eine Bestzeit. Das Laufen verstehe ich als Ausgleichssport und regelmäßige Herausforderung, etwas für meine Gesundheit zu tun.
Wenn ich dann bei einem Wettkampf teilnehme, dann auf jeden Fall immer ohne gefrühstückt zu haben. Nur hinreichend Flüssigkeit ist wichtig aus meiner Sicht. Im Anschluss an einen Laufwettbewerb gibt’s auf jeden Fall Streuselkuchen, an den denke ich regelmäßig, wenn es zwischendurch einmal wehtut.

Auf den Kuchen freue ich mich auch immer 😉 – dann werden wir uns hoffentlich dazu im Ziel treffen, Bernd!
Was macht den Eschathlon attraktiv für Dich?
Ganz klar die tolle Kooperation, die wir jetzt in 2017 das erste Mal praktizieren können, dergestalt, dass wir gegenseitig für einander Werbung machen.
Darüber hinaus die tolle Organisation und der schöne Rahmen der insgesamt beim Eschathlon geschaffen wird.

Welches Zielzeit möchtest du bei Deinem nächsten Lauf auf dem Zieldisplay sehen?
Endlich wieder einmal auf 10 km unter 1 Stunde liegen – leichter geht das natürlich bei Läufen außerhalb des Taunus.

Wie sollten Kinder / Jugendliche generell an Sport oder speziell an Laufen herangeführt / dauerhaft begeistert werden?
Der Schlüssel zum Erfolg ist eine langfristig angelegte, aktive Betreuung der Kinder und Jugendlichen durch lokale Breitensportvereine mit kompetenten Übungsleitern. Meiner Meinung nach schon sehr früh über eine mehrstufige Entwicklung, beginnend mit der Krabbelgruppe, über das Mutter & Kind Turnen bis hin zu frühen Mannschaftssportangeboten. Meistens kristallisieren sich besondere Talente unter anderem auch hinsichtlich des Laufens sichtbar früh heraus, so dass eine verantwortungsbewusste Kontaktherstellung zu Vereinen mit höherem Niveau vorgenommen werden kann.

Und was machst Du eigentlich, wenn Du gerade nicht für die TSG Altenhain unterwegs bist?
…dann bin ich beruflich im Immobilien- und Bauwesen eingespannt und jetzt auch noch FDP-Stadtverordneter in Bad Soden.

Vielen Dank für unser Interview, Bernd! Für den Wuzzelauf wünschen Dir die Eschathleten natürlich großartiges Gelingen an dem Tag und auch im Vorfeld – für alle Helfer und Läufer! Und für Dein eigenes Laufen weiterhin viel Freude, Power und stets fröhliche Mitstreiter um Dich herum!

Link: 10. Wuzzelauf (ARQUE) am 10.09.2017

Bildunterschrift – kleines Bild:
Barbara Schwefer (Redaktion Läufer-Dialog vom Team Eschathlon) ist Mitglied in beiden Vereinen, also beim Stadtlauf-Verein Eschborn e.V. und bei der TSG Altenhain 1900 e.V.. Sie interviewt hier den 1. Vorsitzenden der TSG, Bernd Krause.

Bildunterschrift – großes Bild
(von links nach rechts): Jürgen Wrona (1. Vorsitzender des Stadtlauf-Vereins Eschborn e.V.), Barbara Schwefer (s.o.), Bernd Krause (s.o.) und der Initiator der 442-Spendenaktion, Christian Hecht (Team Eschathlon, Spende je 8 Euro für jeden „Doppel“-Läufer, s.o.), zusammen beim diesjährigen 19. Höchster Kreisstadtlauf am 25. Mai 2017.

Autor: Barbara Schwefer

Hallo Herr Jendrasch, Sie haben ein ganz besonderes Ziel, das Sie sportlich gesehen in den nächsten Jahren erreichen möchten – welches Ziel ist das?
Da ich meine gelaufenen Kilometer immer sofort notiert habe (sowohl im Training als auch von den Wettkämpfen), weiß ich, dass ich in meinem Leben bisher ca. 97.000 km gelaufen bin. Die 100.000 km als Lebensleistung zu schaffen, würde mich freuen!

Und welche Zeit möchten sie als „Zeitziel“ gerne bei Ihrem nächsten Lauf im Ziel-Display sehen?
Für den nächsten 10 km-Lauf würde ich gern 1 Stunde 35 Minuten im Zieldisplay sehen.

Von welchem Beruf haben Sie als Kind geträumt?
Landwirt zu werden

Was war Ihre erste Sportart oder der erste Kontakt mit Sport?
Fußball. Bis heute bin ich Schiedsrichter bei Jungendturnieren – früher war ich in ganz Hessen unterwegs und habe somit bei über 3.000 Spielen während 52 Jahren mitgewirkt.

Wie oft und wie lange betreiben Sie durchschnittlich Sport pro Woche?
2-3 Mal pro Woche, was 6-7 Stunden pro Woche bedeutet.

Was hat sich in Ihrem Leben grundlegend verändert, seitdem Sie Sport machen?
Ich lebe gesünder und achte mehr auf meine Gesundheit.

Wie sieht Ihr typisches Power-Frühstück am Wettkampftag aus?
Es besteht aus einer großen Tasse Kaffee und einem halben Brötchen mit Marmelade.

Was gönnen Sie sich nach einem erfolgreichen Wettkampftag?
Ich gönne mir einen Kaffee und ein alkoholfreies Bier.

Was kann Sie vom Sport – „Fernsehen“ abbringen?
Meine Familie, die für mich sehr wichtig ist.

Gibt es eine besondere Geschichte bzw. ein spezielles Ereignis, das Sie zum Sport gebracht hat oder warum Sie „dabei geblieben“ sind? Ja, es gab einen Auslöser – ich hatte Gewichtsprobleme: als ich mit dem Laufen begann, hatte ich 91 kg bei einer Körpergröße von 1,68m.

Was macht den Eschathlon für Sie so attraktiv?
Ich finde die Strecke sehr abwechslungsreich und die Veranstaltung gut organisiert!

Wie sollten Kinder / Jugendliche generell an Sport oder speziell an Laufen herangeführt / dauerhaft begeistert werden?
Kinder sollten sich an Vorbilder halten. Sie sollten aber nicht zu etwas gezwungen werden, was sie nicht wollen. Eltern sind nämlich oft ehrgeiziger als ihre Kinder!

Welche (sportliche) Schlagzeile würden Sie gern über sich lesen?
Möglichst wenige!

Ein paar Zeilen in eigener Sache
Mittlerweile bin ich 80 Jahre alt, laufe seit etwa 45 Jahren und seit 40 Jahren Marathon, es macht mir einfach so viel Spaß und hält mich fit.
Bisher bin ich 136mal Marathon gelaufen und vierzig 100km-Ultraläufe. In meinen Spitzenzeiten konnte ich in einem Jahr sogar zwei 100km-Ultraläufe absolvieren (in Biel und Rothenbach) und dies jeweils in unter 10 Stunden.
Das Laufen als solches habe ich aber nie zu ernst genommen, ich habe es immer als Hobby angesehen. Die Familie und der Beruf standen immer an erster Stelle. Auch Zeiten und Platzierungen waren und sind für mich immer zweitrangig gewesen.
Auf eine spezielle Ernährung habe ich nie geachtet, wichtig war und ist für mich, dass ich das Ziel gesund und munter und ohne Probleme erreicht habe. Meine Mitkonkurrenten (-innen) sehe ich immer als Kameraden und Kameradinnen an.

Anmerkung der Redaktion:
Unser Gespräch mit Herrn Jendrasch hat uns sehr viel Freude bereitet! Er hat sich uns als sehr zufriedener und ausgeglichener Mensch gezeigt, der den Sport durch seine freundliche und kameradschaftliche Einstellung immer wieder bereichert.
Wir wünschen ihm für seine Zukunft – sportlich und natürlich auch gesundheitlich – alles Gute!
Ein Vorbild für jung & alt und ein so positiv denkender Mensch, wir freuen uns auf ein erneutes Treffen, spätestens beim diesjährigen Eschathlon.

Sein imponierendes Lebenswerk:
136* Marathon-Läufe
40* 100-Kilometer-Ultraläufe (u.a. Teilnahme in CH-Biel)
Fußball – Schiedsrichter seit über 52 Jahren (über 3.000 Spiele)
97.000 km in Wettbewerbs- & Trainingsläufen, Ziel: 100.000km
vorbildliches menschliches und sportliches Verhalten

Interessante Links:

• Der ewige Läufer – Horst Jendrasch
• Er ist immer noch so fit – M80 und jährlich immer noch zehn Wettkämpfe

Sein Lebensmotto:
„Alles nicht so ernst nehmen und nicht so kompliziert machen,
beim Sport einfach öfters in sich hinein hören und entscheiden, ob es gerade für den Körper gut ist oder nicht. Auf jeden Fall Ruhe bewahren, denn wenn man nervös wird, macht man i.d.R. vermeidbare Fehler …“

Autor: Barbara Schwefer

Barbara Schwefer ist begeisterte & ambitionierte (Halb)-marathon-Läuferin und neben Klaus Strzyz auch Co-Trainerin des Eschathlon-Lauftreffs von Trainer Shane de Tena (Vorstellung Shane). Mit der Siegerin beim benachbarten ARQUE – Wuzzelauf 2016 (TSG Altenhain) und der Zweiten beim zurückliegenden Eschathlon im Halbmarathon sprach zum Saisonauftakt der Vorsitzende des Stadtlaufvereins (SVE), Jürgen Wrona. Im Übrigen freuen wir uns, dass Barbara zukünftig den Eschathlon – Läufer-Dialog mit interessanten Läufern aus der Region führen wird.

Barbara, welche Zeit möchtest du auf deinem Ziel-Display sehen?
Beim Eschathlon 2016 bin ich mit 01:30:50 meinen bisher schnellsten Halbmarathon gelaufen. Falls es irgendwann einmal mit 01:29:59 klappen sollte, wäre ich natürlich begeistert!

Im Mai dieses Jahres steht außerdem nach knapp 7 Jahren wieder ein kompletter Marathon an – meine Wunschzeit hier steht im Moment bei 3 Stunden 29 Minuten. Mal sehen, wie das Trainieren läuft ;-).

Von welchem Beruf hast du als Kind geträumt?
Als Kind habe ich sehr viel gemalt und gebastelt – ein künstlerischer Beruf oder Architektur stand zuerst hoch im Kurs. An etwas mit Sport habe ich als Kind überhaupt nicht gedacht. Vor 5 Jahren habe ich aber aus Interesse und Spaß eine Ausbildung für die Trainer-B-Lizenz gemacht. Und letztendlich bin ich Apothekerin geworden.

Was war deine erste Sportart oder der erste Kontakt mit Sport?
Meine erste „richtige“ Sportart war Tennis im Tennisverein (TV Grün-Weiß in Hannover). Zusammen mit meiner Schwester hatte ich viel Spaß am Training und den Punktspielen mit unserer Mannschaft gegen andere Vereine.

Wie oft und wie lange betreibst du durchschnittlich Sport pro Woche?
Mein normales Pensum liegt bei ca. 6x Training / Woche, zwischen 45-90 Min. Dabei steht das Laufen zwar im Vordergrund, aber auch Kraft- und Beweglichkeitstraining gehört dazu. Wenn die (Halb)-marathon – Saison beginnt, wird das Laufpensum natürlich noch höher und die Trainingszeiten länger!

Wie sieht dein typisches Power-Frühstück am Wettkampftag aus?
Joghurt mit Obst und Müsli – aber mindestens 2 Stunden vor dem Start.

Welchen Teil deiner Zeitung bzw. welchen Internet-Medien-Teil liest du täglich zuerst?
„Leider“ gucke ich oft zuerst bei facebook, ob es etwas „Neues in der Welt“ gibt. Die Meinung der Leute dazu wird da gleich mitgeliefert.

Was gönnst du dir nach einem erfolgreichen Wettkampftag?
Definitiv freue ich mich am meisten über Kaffee und Kuchen im Ziel (mindestens aber alkoholfreies Weizenbier). Im Laufe des Tages muss dann aber auch irgendwann „Fleisch“ her ☺ .

Was kann dich vom Sport-„Fernsehen“ abbringen?
Alles, denn für Sport im Fernsehen interessiere ich mich weniger (selber machen macht mir mehr Spaß!)

Was macht den Eschathlon für dich so attraktiv?
Als Läuferin aus Eschborn gibt es da sicherlich keine Frage mehr, oder? ☺ Aus diesem Grund wollte ich dieses Jahr gern mit ins Organisationsteam aufgenommen werden. Über die gute Organisation und Stimmung war ich seit Beginn des ersten Eschathlons positiv überrascht.

Übrigens ist ein Wettkampf mit Zieleinlauf neben einer Eisdiele auch schwer zu toppen … . So hab´ ich in den letzten Jahren die Schülerläufe nach dem eigenen Lauf verfolgen können und dabei einen Eiscafe nach dem nächsten „geschlürft“, bis die Siegerehrung startete.

Wie sollten Kinder / Jugendliche generell an Sport oder speziell an Laufen herangeführt / dauerhaft begeistert werden?
Bloß nicht mit Druck von außen – eher durch Vorbilder aus der Familie oder dem Bekanntenkreis.

Ich hoffe zwar sehr, dass sich meine beiden Kinder, auch durch mich, für einen Sport begeistern werden (die beiden sind jetzt erst 3 Jahre alt), aber darauf sollen sie selber kommen. Zurzeit möchte ich dies nicht frühzeitig zu einem „wöchentlichen Termin“ für sie machen.

Welche (sportliche) Schlagzeile würdest du gern über dich lesen?
Klar würde ich gerne einmal den Eschathlon bei den Frauen gewinnen, da ich schon zwei Mal Zweite geworden bin. Wenn dies aber nicht klappt (was wahrscheinlicher ist, da die Konkurrenz größer wird ;-)), dann macht mir das auch nichts.

Mit welchem Sportler würdest du gern einmal die Rollen tauschen?
Eigentlich bin ich ganz zufrieden mit mir ;-).

Profil – begeisterte & ambitionierte Hobbyläuferin: Barbara Schwefer
Barbara Schwefer ist Mitglied im Stadtlaufverein Eschborn e.V. und seit 2017 auch Mitglied im Organisationsteam für den Eschathlon.

Sie hat bisher bei allen 3 Eschathlon – Halbmarathons teilgenommen und ist zwei Mal Zweite geworden.

Zum Laufen gekommen ist sie 2005, als sie wegen Liebeskummer einfach mal „´ne Runde Rennen“ gegangen ist. Die positive Kraft, das Freiheitsgefühl und die Bewegung an der frischen Luft in der freien Natur haben sie dauerhaft „abhängig“ gemacht.

Als berufstätige Mutter von zwei Kindern (Zwillinge, 3 Jahre alt), möchte sie gern vermitteln, dass durch Laufen (oder Sport allgemein), immer ein positiver Effekt für alle resultiert: ausgeglichene Menschen schaffen einfach mehr, sind fröhlicher und geben das an die ganze Familie und ihr Umfeld weiter. Und wer fragen sollte, wie man das alles zeitlich schafft, der muss nur ehrlich zu sich selbst sein. Denn Sport geht immer  – es ist nur eine Frage der Organisation und des inneren „Schweinehundes“. Und wer den nicht selbst überlisten kann, der sollte zu uns in den Lauftreff kommen: Eschathlon-Lauftreff am Samstag um 9:30 Uhr!